Jak bezpiecznie biegać w upale?

Przed rozpoczęciem biegania należy pamiętać o odpowiednim stroju. Powinien być on lekki, odprowadzający pot i nie powodujący odparzeń w żadnych miejscach na ciele. Koszulka powinna być luźna i przewiewna. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup stroju, który będzie odprowadzał pot, zamiast go wchłaniać, dlatego ze stroju do biegania dobrze jest pozbyć się bawełny.Nie można również zapominać o skarpetkach. Powinny być wygodne, miękkie, dobrze wchłaniające pot. Spocona noga może spowodować powstanie bolesnych pęcherzy. Jeśli to możliwe, trzeba mieć przy sobie zapasową parę skarpetek oraz pamiętać, żeby po skończonym treningu dobrze wysuszyć buty.