Jak się odchudzać, jeżdżąc na rowerze?

Aby osiągnąć oczekiwany efekt, trzeba ćwiczyć systematycznie. Dlatego jedna wycieczka rowerowa za miasto nie załatwia sprawy. A może się okazać, że tak naprawdę na takie wypady nie masz czasu i stąd był to tylko jednorazowy zryw. Dlatego trzeba starannie przeanalizować swój rozkład dnia, rozważyć możliwości i ustalić, kiedy i dokąd można będzie jeździć na rowerze. Może jeśli nie masz czasu na dłuższe rowerowe wycieczki, będziesz dojeżdżać rowerem do pracy czy po zakupy albo wybierzesz się po południu na krótką przejażdżkę? Warto także zastanowić się nad wyborem jakiegoś towarzystwa, chyba że lubisz spędzać czas w samotności i nie przerażają cię wycieczki solo (z perspektywą samodzielnej wymiany uszkodzonej dętki włącznie).