Jak zrzucić wagę w sposób naturalny?

Bardzo niebezpieczną pułapką są mechanizmy regulujące naszego własnego organizmu, za którymi nie nadążamy ewolucyjnie, gdyż zmiany cywilizacyjne są zwyczajnie zbyt szybkie. Otóż gubi nas po prostu odczuwanie głodu. Nasz organizm funkcjonuje tak, by w momencie pojawienia się głodu stan rezerw wystarczał na kontynuowanie aktywności w celu zdobycia pożywienia. W dawnych czasach często oznaczało to, że trzeba coś upolować, a więc pobiegać trochę i przejść się spory kawałek. Dziś wystarczy spacerek do lodówki. Nie spalimy przy tym zbyt wielu kalorii. Dlatego trzeba zwyczajnie jeść mniej i nie wstawać od stołu najedzonym do oporu. Koniecznie trzeba także unikać podjadania między posiłkami. Natomiast doprowadzanie do sytuacji, kiedy jesteśmy bardzo głodni, też nie jest korzystne – zjemy wtedy zbyt dużo.