Jak się uodpornić na zmiany pogody?
Jak się uodpornić na zmiany pogody?
Nadwrażliwość na zmiany pogody, zwana meteopatią lub meteoropatią, to dolegliwość, na która uskarża się ponad połowa Polaków. Mimo to nie uznaje się jej za chorobę, gdyż nie udało się jeszcze w sposób jednoznaczny powiązać różnych dolegliwości z konkretnymi stanami pogodowymi. Bada je nowa nauka, biometeorologia. Organizmy żywe to złożone układy, w których zachodzą liczne procesy fizyczne i chemiczne. Dlatego rośliny, zwierzęta i ludzie podlegają wpływom środowiska, a w szczególności reagują na zmiany pogody. Warto wiedzieć, jaki jest związek naszego samopoczucia z pogodą i jak można się od zmian pogody uniezależnić.
Kto to jest meteopata?
Meteopata to osoba, które pod wpływem określonych warunków pogodowych odczuwa różne dolegliwości. Meteopatą może być każdy. Szczególnie narażeni na wpływ pogody są ludzie starsi i przewlekle chorzy. Pogoda silnie oddziałuje również na kobiety ze względu na uwarunkowania hormonalne. Ponadto wrażliwi na warunki atmosferyczne są ludzie przepracowani i zestresowani, mieszkający w dużych miastach i odizolowani od naturalnego środowiska.
Jakie są objawy meteopatii?
Zmienność warunków klimatycznych sprzyja problemom meteopatycznym. Nagłe zmiany i skrajne wartości temperatury, ciśnienia, wilgotności powietrza, prędkości wiatru są przez osoby wrażliwe odczuwane bardzo nieprzyjemnie. Typowe objawy to spadek nastroju, rozdrażnienie, poczucie zmęczenia, skoki ciśnienia i migreny. Często pod wpływem zmian pogody nasilają się dolegliwości związane z innymi chorobami. Typowe jest na przykład zaostrzenie na jesieni oraz zimą objawów owrzodzenia żołądka i dwunastnicy. Przed zmianą pogody pojawiają się bóle stawów, pogarsza się stan chorych na serce (przejście frontu atmosferycznego powoduje zwiększenie liczby zawałów), podczas wiatrów fenowych zaostrzają się objawy depresji, wzrasta liczba samobójstw i zachowań agresywnych.
Pierwsza pomoc – magnez i witaminy z grupy B
Dieta ma bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie, ma to duże znaczenie w przypadku zmian pogodowych. Zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały pomaga znosić kaprysy aury. Szczególnie istotne są dwa składniki, a mianowicie magnez i witaminy z grupy B. Magnez przeciwdziała wahaniom nastroju, wzmacnia serce i układ krążenia, zaś jego niedobór powoduje arytmię, przyspieszenie akcji serca i nadciśnienie, co ma szczególnie negatywny wpływ w czasie zmian atmosferycznych. Witaminy z grupy B regulują pracę układu nerwowego, zaś witamina B6 dodatkowo ułatwia wchłanianie magnezu. Aby dostarczyć organizmowi tych składników, należy włączyć do diety pełnoziarniste pieczywo, kasze, rośliny strączkowe, ziemniaki, kapustę, płatki, produkty zbożowe, pestki dyni, orzechy, banany oraz mięso i ryby.
Jak uniezależnić się od zmian pogody?
Jest kilka bardzo prostych sposobów, dzięki którym można uniezależnić się od zmian pogody. Po pierwsze trzeba zapewnić organizmowi odpowiednią ilość snu. Sen umożliwia regenerację organizmu, dodaje energii i poprawia samopoczucie. Niedobór snu niekorzystnie wpływa na układ krążenia, układ nerwowy i odpornościowy. Dlatego meteopaci powinni szczególnie dbać o sen. Druga bardzo ważna sprawa to aktywność fizyczna. Ruch rozwiązuje bardzo wiele problemów zdrowotnych, także nadwrażliwość na zmiany pogodowe. Dzięki aktywności ruchowej na świeżym powietrzu dotleniamy nasz organizm, poprawiamy kondycję, wzmacniamy serce i układ oddechowy. Mija poczucie senności i znużenia dręczące nas podczas kaprysów pogody, a wydzielające się w czasie wysiłku endorfiny poprawiają samopoczucie.
Jakie metody naturalne można zastosować?
Bardzo skutecznie zmniejszają wrażliwość na zmiany pogody prysznic (zimny albo na przemian w ciepłej i chłodnej wodzie) oraz schładzanie stóp w zimnej wodzie. Korzystne jest również korzystanie z sauny. Warto także sięgnąć do apteczki natury. Niezastąpiona jest herbatka z melisy, a także korzeń kozłka lekarskiego, szyszki chmielu, żeń-szeń, różeniec górski i ziele dziurawca. Zioła te działają wzmacniająco na układ nerwowy i poprawiają nastrój.
