Co powoduje otyłość brzuszną?
Co powoduje otyłość brzuszną?
Co widzisz, kiedy spojrzysz w lustro? Fałdki na brzuchu? Tłuszcz odkładający się głównie w centralnej części twojego ciała? Czy w końcu nazwałabyś siebie jabłkiem? Jeśli na wszystkie pytania odpowiedziałaś twierdząco, to prawdopodobnie zmagasz się z tak zwaną otyłością brzuszną, która jest plagą dzisiejszych czasów i krajów wysoko rozwiniętych. Niestety, otyłość ta nie jest jedynie problem estetycznym, z którym da się walczyć odpowiednio dobranymi ubraniami lub ćwiczeniami na siłowni. To poważna dolegliwość, mogąca prowadzić do jeszcze bardziej poważniejszych chorób. Czas więc na zmiany! Musisz zrozumieć, że to, jak traktujesz swoje ciało, wpływa na to, jak patrzysz na świat, co o sobie myślisz, jak dogadujesz się z innymi. Dlatego też zobacz koniecznie, co powoduje otyłość brzuszną.
Na otyłość brzuszną bardziej narażeni są mężczyźni.
Napoje gazowane
Kto z nas potrafi sobie odmówić szklanki lub dwóch zimnego napoju gazowanego w trakcie grilla albo imprezy na plaży? Wydaje nam się, że nic lepiej nie ugasi naszego pragnienia. Oczywiście, jest to bzdura. Takie napoje nie dość, że nie gaszą pragnienia, to jeszcze karmią cię ogromną dawką cukru i wzmagają twój apetyt. Tak, tak! Kiedy wypijesz trochę takiego napoju, już chwilę po tym będziesz miał ochotę na jakąś przekąskę. Twój organizm będzie wołał: cukru, cukru, cukru!
Puste kalorie
Pewnie nie raz i nie dwa słyszałaś to określenie w stosunku do żywienia dzieci. Nie powinniśmy karmić ich pustymi kaloriami, które zawarte są w cukierkach, czekoladkach i chipsach. Dlaczego puste? Dlatego, że nie dostarczają nic innego, niż dużą dawkę węglowodanów w postaci cukru najczęściej, a nie o to przecież chodzi w zbilansowanym posiłku. Jednak nie tylko dzieci nie powinny się tak żywić. Ta zasada tyczy się także dorosłych, a już zwłaszcza tych, którzy chcą uniknąć otyłości brzusznej.
Alkohol
Często o mężczyznach, którzy mają brzuch jak piłka, mówi się, że mają tak zwany mięsień piwny lub piwny brzuszek. Rzeczywiście, regularnie picie piwa sprzyja tyciu w obrębie brzucha i stąd ten przydomek. Jednak nie tylko piwo, ale w ogóle alkohol zbyt często spożywany może prowadzić do powstania brzusznej otyłości.
Stres
Myślisz, że jedynie niezdrowa dieta albo brak aktywności fizycznej mogą sprawić, że nagle w obrębie twojego brzucha przybędzie trochę niechcianych centymetrów? To nie do końca tak. Są również inne czynniki, które mogą za to odpowiadać, a jednym z nich jest morderca naszych czasów, czyli ciągły stres. Jesteśmy na niego narażeni praktycznie wszędzie: w domu, w pracy, w komunikacji miejskiej, w sklepach. Nic więc dziwnego, że często staje się częścią naszego życia – wkrada się do niego niezauważenie i przyzwyczajamy się do niego. To właśnie przez niego często mamy zwiększony apetyt, zwłaszcza na różnego rodzaju przekąski. Złe sytuacje, sytuacje stresowe czy depresje po prostu „zajadamy”, przyczyniając się do powstania otyłości brzusznej.
