Jak zrobić dietetyczną Nutellę Dukana?
Jak zrobić dietetyczną Nutellę Dukana?
Dieta Dukana bywa postrzegana kontrowersyjnie, ponieważ opiera się głównie na białku, eliminując niektóre składniki mineralne oraz witaminy. Jednak w porównaniu z innymi restrykcyjnymi dietami ta ma tę przewagę, że posiada ciekawe przepisy oraz nie stroni całkowicie od słodyczy, po prostu słodkości do menu trzeba zrobić samodzielnie. Domowa Nutella według Dukana to jeden z lepszych dodatków do całego jadłospisu. Wypróbuj!
Jakich składników potrzebujesz?
Składniki na domową Nutellę według Dukana są łatwo dostępne, więc nie trzeba poszukiwać ich w egzotycznych sklepach, niezbędne jest jedynie zebranie:
* 300 g serka homogenizowanego naturalnego 0%,
* 20 tabletek słodziku,
* 18 łyżek mleka granulowanego odtłuszczonego,
* 4 łyżek odtłuszczonego kakao,
* 1 kieliszka wody,
* aromatu rumowego.
Krok pierwszy
Tabletki słodziku przełożyć do miseczki. Zalać je ciepłą wodą z kieliszka i dokładnie mieszać i rozgniatać, aż do otrzymania białej papki o słodkawym smaku. Serek twarogowy przełożyć do kielicha blendera. Dodać papkę ze słodziku.
Krok drugi
Do blendera dodać pozostałe składniki i wszystko dokładnie wymieszać. Składniki mają stworzyć jednolitą brązową masę o intensywnym smaku kakao. Aromat rumowy można dodać wedle własnego uznania albo w ogóle z niego zrezygnować, jeżeli nie jest się wielbicielką tego smaku.Przygotowaną w taki sposób Nutellę przełożyć do słoiczka z pokrywką i przechowywać w chłodnym miejscu. Wykorzystywać do smarowania kanapek na śniadanie bądź na kolację, pamiętając, że pieczywo powinno odpowiadać zasadom diety Dukana.
Korzystanie z Nutelli
Chociaż przepis na Nutellę jest jednym z przepisów z diety Dukana, nie oznacza to, że można jadać czekoladowy krem bez opamiętania. Przynajmniej do III fazy diety nie powinno się spożywać cukru i produktów, które go zawierają, dlatego delektowanie się Nutellą – z rozwagą – trzeba pozostawić na fazę IV, dzięki czemu nie dozna się uszczerbku na straconych już kilogramach.
