Co zrobić, aby włosy się nie łamały?
Co zrobić, aby włosy się nie łamały?
Łamiące się włosy to problem, z którym boryka się wiele osób. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest mnóstwo: zmiany hormonalne, złe odżywianie się, stres, a nawet źle dobrana szczotka do włosów. Wszystko to sprawia, że nasze włosy nie wyglądają zbyt efektownie – nie układają się, nie prezentują się w żadnej fryzurze. Jak im pomóc? Jak poprawić ich kondycję i sprawić, aby lśniły dawnym blaskiem i wyglądały zdrowo?
Białko i witamina E
Nie każdy o tym wie, ale włos składa się w dziewięćdziesięciu procentach z białka. A zatem jeśli nie masz w swojej diecie białka, nie jest możliwe, aby Twoje włosy były zdrowe. Gdzie znajdziesz największe jego ilości? Białko występuje pod bardzo różnymi postaciami – pamiętaj, że nawet jeśli jesteś wegetarianką, Twój organizm również potrzebuje tego składnika do prawidłowego funkcjonowania. Przyjrzyj się zatem dokładnie swojej diecie, dbając o to, aby znajdowała się w nim odpowiednia ilość białka. To, co jesz, bezpośrednio wpływa na stan Twojej skóry, włosów i paznokci. Ważną rolę odgrywa także witamina E – przede wszystkim usprawnia pracę mózgu. Ponadto pozytywnie działa na strukturę Twoich włosów. Utrzymuje także prawidłowy poziom dobrego cholesterolu w organizmie (HDL). Dostarczysz ją do organizmu, spożywając orzechy, łososia, krewetki czy oleje roślinne.
Witaminy z grupy B i witamina C
W witaminach z grupy B zawarty jest bardzo ważne składniki – tiamina, roboflawina, niacyna oraz kwas foliowy. Wszystkie są niezbędne do prawidłowego włosów, oczu oraz skóry. Dobrze wpływają także na przemianę materii. Gdzie szukać witamin z grupy B? W mięsie i zielonych warzywach. Inną, niezwykle ważną witaminą, jest witamina C, która wpływa na nasze zdrowie na bardzo wiele sposobów. Przede wszystkim chroni przed szkorbutem. Wpływa również na to, że nasze włosy są lśniące i gładkie. Pamiętaj jednak, że witamina C nie jest w żaden sposób odkładana w organizmie – każdego dnia musisz zadbać o to, by organizm dostał jej odpowiednią dawkę.
Codzienna pielęgnacja
Czy wiesz, że pojedynczy włos na Twojej głowie rośnie i żyje przeciętnie od dwóch do sześciu lat? Po tym okresie wypada, a na jego miejsce wyrasta nowy. Czyli łatwo z tego wywnioskować, że Twoje włosy nieustannie się odnawiają. Jeśli więc zauważysz kilka włosów na swoich ubraniach, to bez obaw – pamiętaj, że muszą one stopniowo się wymieniać. Nie ma co panikować – ważna jest bowiem codzienna, podstawowa pielęgnacja. Przede wszystkim odpowiednio czesz włosy, myj je odpowiednio często, stosuj odżywki. Nie powinnaś włosów szarpać i targać – są delikatne, łatwo wyrwać je lub naruszyć ich strukturę. Dbaj o to, aby Twoja dieta zawierała wszystkie niezbędne składniki, chroń włosy przed mrozem, wiatrem czy nadmiernym nasłonecznieniem. Czynniki atmosferyczne mają ogromny wpływ na to, jak prezentują się nasze włosy – bardzo źle działają na nie zbyt wysokie lub zbyt niskie temperatury. Ostrożnie ze stosowaniem prostownicy oraz zbyt częstym suszeniem.
