Jak mieć piękne i zdrowe włosy?
Jak mieć piękne i zdrowe włosy?
Zapewne wiesz o tym, że stan naszych włosów – podobnie jak skóry czy paznokci – może świadczyć o stanie naszego zdrowia. Dlatego też zdrowy organizm warunkuje zdrowe włosy. Natomiast łupież, przesuszone włosy czy ich nadmierne przetłuszczanie się mogą być odbiciem np. nieprawidłowej diety. A przecież każdy z nas chciałby mieć zdrowe i piękne włosy, lśniące i silne. Świadczą one o nas i o stanie naszej higieny osobistej. Jak tego dokonać? Nic prostszego – wystarczy, że zapoznasz się z poniższymi poradami, a następnie wcielisz je w życie. Oczywiście nic nie da się zrobić w kilka dni, ale gdy wcielisz te cenne wskazówki w życie, przekonasz się sama po kilku miesiącach, że efekty będą zachwycające. A zatem zapraszam do lektury!
Jak sobie poradzić z łupieżem?
Łupież to jeden z najpopularniejszych problemów, jakie trapią nasze włosy. Jak się go skutecznie pozbyć? Warto poznać przyczynę – jakie czynniki mogły spowodować, że akurat u Ciebie wystąpiło to schorzenie? Często jest ono efektem nagromadzenia w organizmie drożdżaków, nadmiernego przesuszenia skóry lub po prostu złej diety. Zadbaj, aby w tym, co spożywasz, było dużo cynku. Gdzie go znajdziesz? W pestkach z dyni, ostrygach, chudym mięsie, drobiu, pieczywie pełnoziarnistym. Oczywiście odpowiednią dietę należy uzupełnić także o odpowiednie kosmetyki: szampony i odżywki przeciwłupieżowe. Cynk możesz także łykać w postaci tabletek. To powinno pomóc – jeśli więc Twoja dieta jest bogata w te produkty, a łupież się utrzymuje, warto skonsultować się z lekarzem, gdyż może to sugerować inną chorobę.
Ogranicz stres!
Kolejny ważny czynnik, który negatywnie odbija się na stanie naszych włosów, to stres. Zdrowie psychicznie jest niezwykle istotne. Pamiętajmy o tym, że gdy jesteśmy zdenerwowani, nasza skóra – i w ogóle – nasz organizm, są o wiele bardziej podatne na wszelkie infekcje i ataki ze strony bakterii czy grzybów. To może powodować nie tylko wypadanie włosów, ale także łupież. Gdy będziemy więc prowadzić w miarę bezstresowy tryb życia, ryzyko wystąpienia łupieżu znacząco zmaleje. Jak sobie radzić z nerwami? Warto spróbować technik relaksacyjnych, jak np. joga, masaże uspokajające. Ważną rolę odgrywa tutaj nasze indywidualne podejście do życia. To my sami kierujemy naszymi decyzjami i to od nas przecież najwięcej zależy – powinniśmy o tym pamiętać.
Suszarkę zamień na witaminy
Zrezygnuj z suszenia włosów, jeśli nie jest to konieczne. Ciepłe powietrze z dyfuzora znacząco przesusza włosy, powoduje ich łamliwość. Łuski i mieszki włosowe nie lubią wysokich temperatur (np. zbytniej ekspozycji na promieniowanie słoneczne, prostownicy czy suszenia właśnie). Zamiast więc inwestować w suszarkę czy prostownicę, zafunduj sobie codzienną porcję warzyw i owoców. Witaminy to podstawa dla lśniących i zdrowych włosów. Szczególnie ważną rolę odgrywają tutaj witaminy z grupy B.
