Jak mieć płaski brzuch?

Choć może w samym procesie chudnięcia ruch nie daje takich efektów, jak odpowiednia dieta, to jednak również jest nieodzownym elementem, zwłaszcza jeśli nie chcesz, by na brzuchu pozostały ci nieestetycznie wyglądające fałdy skóry. Aktywność fizyczna sprawi, że twoja skóra na brzuchu stanie się napięta i jędrna. Jaką formą aktywności wybrać? Tak naprawdę wszystko zależy od ciebie – od twoich upodobań, ale także o twojej wagi. Jeśli masz sporą nadwagę albo jesteś otyła, to na początku, zanim nie zrzucisz kilku – kilkunastu kilogramów, musisz zwrócić szczególną uwagę na twoje stawy. Takie sporty, jak chociażby bieganie, mogłyby je zbytnio przeciążyć. W takim wypadku najlepiej, gdybyś zdecydowała się na przykład na pływanie. Wysmukli ono twoje ciało i potem będziesz mogła przerzucić się na inną formę ruchu. Oczywiście, możesz wykonywać także brzuszki w różnych konfiguracjach oraz inne „dywanowe” ćwiczenia na tę partię mięśni.