Jak możesz zminimalizować zmarszczki?
Jak możesz zminimalizować zmarszczki?
Zmarszczki to odwieczny problem wszystkich kobiet. Niestety, są niemalże nie do uniknięcia – starzejemy się, nasza skóra wiotczeje, robi się coraz słabsza, bardziej wysuszona, rozciąga się, traci szybciej cenne składniki i pojawiają się na niej zmarszczki. U jednych szybciej, u innych później – zależy to od właściwości skóry i prowadzonego przez nas trybu życia. Zmarszczek więc raczej nie unikniemy, ale za to możemy wpłynąć na to, kiedy się pojawią i jak bardzo głębokie będą. Z pomocą przychodzi nam współcześnie rozwinięta medycyna estetyczna i zaawansowany przemysł kosmetyczny. Wiele także zależy od nas samych i od tego, jaki prowadzimy tryb życia. Stosując kilka prostych trików, możemy sprawić, że będziemy wyglądać tak młodo, jak młodo się czujemy. Jeśli więc dbasz o swój wygląd i zdecydowałaś się podjąć wyzwanie i zawalczyć ze zmarszczkami, przeczytaj poniższy artykuł, który podpowie Ci, jak zahamować ich rozwój lub nie dopuścić do ich pojawienia się.
Unikaj słońca i tytoniu
Dwa ważne czynniki, które bardzo niekorzystnie wpływają na kondycję naszej cery, to promieniowanie słoneczne i dym papierosowy. Jeśli więc chcesz przedłużyć młodość swojej cery, dbaj o to, by nie narażać jej na działanie jednego ani drugiego. Staraj się nie eksponować twarzy na słońce, szczególnie w godzinach, gdy jest ono najsilniejsze, czyli między jedenastą a szesnastą. Jeśli już musisz to robić, koniecznie stosuj kremy z filtrem UV (nie tylko w lato, ale także gdy zaświeci słońce zimowe). Słońce wysusza skórę, a to powoduje, że zmarszczki pojawiają się o wiele szybciej. Dlatego zawsze, nawet po zastosowaniu kremu z filtrem, zadbaj o odpowiednie nawilżenie skóry po powrocie do domu. Szkodliwego działania dymu tytoniowego nie trzeba chyba tłumaczyć. Działa on niekorzystnie zarówno wtedy, gdy palimy papierosy sami, jak i wówczas, gdy przebywamy w zadymionych pomieszczeniach. Dym rozkłada kolagen i elastynę – bardzo cenne składniki skóry, które wpływają na jej gęstość. Dlatego też skóra palaczy jest o wiele cieńsza, a przez to szybciej się marszczy.
Zadbaj o odpowiedni wypoczynek
Skóra zmęczona starzeje się o wiele szybciej, zatem dbaj o siebie. Przede wszystkim wysypiaj się – kiedy nie śpisz odpowiednio długo, Twój organizm produkuje kortyzol. Jest to hormon wpływający na szybszy rozkład komórek skóry. Natomiast organizm wyspany produkuje hormon wzrostu, co wpływa na pogrubienie skóry i jej elastyczność. Ważna jest także pozycja, w której śpisz. Warto ją zmieniać – ciągłe spanie w tej samej sprawia, że nasze ciało przyzwyczaja się do niej i powstają zagięcia w konkretnych miejscach. Z czasem powstają w nich zmarszczki. Nie śpij na brzuchu, gdyż źle wpływa to na twoje czoło. Spanie na boku marszczy policzki. Najlepiej spać na plecach. Nie męcz oczu, ponieważ powoduje to, że zaczynasz je mrużyć, a stąd już tylko krok od kurzych łapek. Skóra wokół oczu jest niezwykle delikatna, dlatego też latem chroń ją okularami przeciwsłonecznymi.
Odpowiednia dieta
Nasza skóra składa się z tego, co dostarczamy naszemu organizmowi. A zatem ogromną rolę odgrywa tutaj odpowiednio dobrana dieta. Zadbaj, aby oprócz warzyw i owoców znalazły się w niej także ryby. Bogate są one w kwasy tłuszczowe, które wpływają na elastyczność skóry i pozwalają jej na długo zachować młody i promienny wygląd. Pij naturalne kakao, natomiast odstaw kawę. Dobrze wpływa także woda mineralna, która zadba o odpowiedni poziom nawilżenia.
