Jak nie mieć problemów ze słuchem?

Muzyki lubi słuchać niemal każdy, jednak nie powinno się słuchać jej zbyt głośno, zwłaszcza w słuchawkach dousznych. Zbyt duże natężenie dźwięku bezpośrednio na kanał uszny powoduje jego stopniowe uszkodzenie i tzw. przytępienie słuchu. Dźwięki nie są już tak wyraziste jak wcześniej, co prowadzi do podkręcania muzyki głośniej, co pogłębia proces niszczenia się słuchu.

Choć może być to zaskakujące dla niektórych, ruch fizyczny  – spacerowanie, ćwiczenia, treningi na świeżym powietrzu – nie tylko poprawia zdrowie. Wszystko to powoduje lepsze dotlenienie narządu słuchu, a to przekłada się na jego poprawne działanie.

Istnieje kilka zawodów, które stanowią grupę wysokiego ryzyka związanego z uszkodzeniem słuchu. Do takich zawodów należą policjanci, strażacy, rolnicy, robotnicy drogowi, pracownicy fabryk i zakładów przemysłowych. Jeśli jest się jednym z nich, konieczne jest noszenie nauszników albo słuchawek ochronnych, zabezpieczających przed nadmiernym hałasem.

Do poprawnego funkcjonowania narząd słuchu potrzebuje wszystkich składników odżywczych, tak jak pozostałe elementy organizmu. Szczególnie ważny jest dla słuchu magnez. Ma on możliwość zabezpieczania słuchu przed efektem nadmiernego hałasu, który działa destrukcyjnie. Najlepiej jadać 1 awokado dziennie, wybierając przy tym miękkie egzemplarze.

Natężenie dźwięku w telewizorze oraz w urządzeniach przenośnych można kontrolować, ustawiając je na najniższe. Jednak na niektóre hałasy nie ma się wypływu, więc warto ich unikać. W miarę możliwości lepiej unikać miejsc robót drogowych, hałaśliwych dróg, chodzenia na koncerty każdego dnia, ponieważ może to powodować problemy ze słuchem na starość.

Stan uzębienia jest równie istotny. Ze względu na bliskość narządu słuchu i mięśnie, które zęby mocują w odpowiedniej pozycji, problemy z uzębieniem mogą odbijać się na jego działaniu. Im więcej zdrowych zębów zachowa się na stare lata, tym lepiej dla działania uszu.