Jak oduczyć się przeklinania?

Jedną z najbardziej popularnych strategii uspokajania się i powrotu do równowagi jest głębokie oddychanie oraz liczenie. Jeśli twoje przeklinanie uaktywnia się zwłaszcza wtedy, kiedy coś cię zdenerwuje, warto spróbować się szybko, acz skutecznie uspokoić. Jeśli czujesz, że na usta ciśnie ci się wiązanka niezbyt grzecznych słów, wówczas koniecznie zacznij oddychać bardzo głęboko i każdy oddech licz, najlepiej od 10 do 1, gdyż dzięki temu bardziej skupisz się na oddychaniu i wymienianiu liczb, niż na tym, co się zdenerwowało.