Jak radzić sobie z bólem głowy?

Bardzo często bóle głowy wynikają z niskiego ciśnienia albo krwi, albo na zewnątrz. Bywają bardzo uciążliwe, wydają się niczym łupiący w czaszkę młotek. Na szczęście w wielu przypadkach na taki ból pomaga kawa, którą i tak większość osób pija codziennie. Wystarczy zaparzyć filiżankę kawy, nieco mocniejszej niż zazwyczaj, i wypić. W miarę kolejnych łyków ból będzie ustępował. Po wypiciu całej kawy najlepiej położyć się wygodnie i poczekać jeszcze 10 minut, póki nie poczuje się wyraźnego rozluźnienia w głowie.

Zimno potrafi z powodzeniem pomagać na bóle głowy, które pojawiają się znienacka. Wzięcie tabletki z pewnością pomoże, jednak można poprawić jej działanie, układając się wygodnie na kanapie, z nogami uniesionymi nieco wyżej, na czoło kładąc wymoczoną w zimnej wodzie ścierkę. Dobrze, jeżeli będzie na tyle długa, aby docierała jeszcze na skronie. Ulgę przynosi fakt, że działa znieczulająco, z tego powodu do obolałych części ciała przykłada się zawsze zimny ręcznik albo nawet lód.

Migreny dopadają nagle, jednak równie nagle może pojawić się ból głowy u osób, które zazwyczaj nie doświadczają tego rodzaju problemów. Wydarzenia dnia codziennego, napięcie, stres, nagromadzenie obowiązków mogą sprawić, że nawet jeżeli przez pół dnia nic się nie działo, drugą połowę dnia spędzi się z nieprzyjemnym uciskiem w głowie. Pokonanie tego rodzaju bólu może być stosunkowo proste, wystarczy się zrelaksować. Półgodzinna drzemka lub leżenie z zamkniętymi oczami skutecznie poprawią nastrój oraz rozluźnią ciało. Delikatna muzyka, a czasami także zapach olejków eterycznych odrywają od problemów i można zauważyć, jak całe ciało powoli się odpręża. Takie momenty relaksu warto stosować zarówno, kiedy czuje się ból głowy, jak i gdy go nie ma. Zrelaksowane ciało rzadziej poddaje się różnego rodzaju boleściom.

Działanie olejków eterycznych jest bardzo przydatne w bólach głowy, zwłaszcza że można stosować je na różne sposoby. Pierwszy z nich to dodanie ulubionego olejku do kąpieli. Sama kąpiel jest relaksującą czynnością, a poprawienie jej zapachem zadziała niczym inhalacje, które poprawiają stan ciała oraz zmniejszają ból głowy. Można je stosować również do podgrzewaczy, sprawiając, że cały pokój pachnie orzeźwiającym zapachem. Ten sposób warto wykorzystać po uprzednim wywietrzeniu pokoju. Świeże powietrze działa bardzo dobrze na bóle głowy i pomaga je zwalczać. Z tego powodu jeżeli ma się siłę, najlepiej wyjść na krótki spacer, jeżeli nie, to przynajmniej otworzyć okno. Olejki można również wcierać w skronie, minimalizując w ten sposób ból. Bardzo dobrze sprawdza się do tego olejek majerankowy.