Jak radzić sobie z wypadającymi włosami
Jak radzić sobie z wypadającymi włosami
Problem wypadania włosów dotyczy wielu osób. Niektóre z nich gubią kolejne pasma, gdyż wiąże się to z jakąś chorobą. Inni tracą je z bardziej błahych powodów. Jeżeli masz pewność, że nie należysz do tej pierwszej grupy i wypadanie twoich włosów jest efektem nieodpowiedniej diety, stresu czy ich osłabienia po zimie, powinnaś zastosować kompleksową terapię we własnym zakresie. Zmień swój jadłospis tak, aby uzupełnić niedobór minerałów – zwłaszcza żelaza. Używaj preparatów, które dostarczą ci odpowiednich witamin, zafunduj sobie wzmacniającą maseczkę, odżywkę lub płukankę.
Zioła
Do poprawy struktury włosów potrzebny jest krzem. Możesz dostarczyć go do organizmu za pomocą tabletek lub wywarów. Znajdziesz go w pokrzywie, rdeście ptasim, skrzypie polnym oraz podbiale.
Dwiema szklankami wody zalej 2 łyżeczki suszonego ziela, np. pokrzywy. Gotuj mieszankę przez 20 minut. Poczekaj, aż ostygnie i wypij. Żeby osiągnąć widoczną poprawę stanu włosów, należy pić taki napar co najmniej przez 3 tygodnie.
Żelazo
Aby uzupełnić niedobory żelaza w organizmie, najlepiej spożywać czerwone mięso, wątróbkę, warzywa, rośliny strączkowe, np. soję i soczewicę. Tego minerału może dostarczyć ci również natka pietruszki. Możesz codziennie dodawać ją do sałatek, twarożków czy wprost na kanapkę. Kolejnym składnikiem sałatek mogą być także liście pokrzywy. Świeżymi lub suszonymi możesz posypać zupę albo surówkę. Kuracja uzupełniająca niedobór żelaza powinna trwać minimum miesiąc.
Witaminy
Żelazo świetnie wchłania się z witaminą C. Do każdego posiłku pij więc sok z cytrusów. Ewentualnie możesz zastąpić go sokiem z jabłka albo warzyw, np. marchwi, buraków, selera, kapusty. Organizm bardzo lubi, gdy dostarcza mu się komplet niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania witamin, dlatego najlepsze są soki wieloowocowe lub owocowo-warzywne. Takie mieszanki są najlepiej przyswajalne.
Masaż
Nic tak nie poprawia nastroju i pracy organizmu jak masaż. Włosy również go potrzebują. W tym celu podgrzej nieco oliwy lub oleju rzepakowego. Namocz w nim opuszki palców i masuj nimi głowę do czasu, aż poczujesz ciepło. W tak przyjemny sposób pobudzisz ukrwienie w skórze. Dla walorów aromatycznych możesz dodać kilka kropli olejku zapachowego, np. lawendowego czy pomarańczowego.
Cebula
Możesz również nacierać skórę głowy sokiem z cebuli. Wyciśnij sok z jednego warzywa, a następnie wmasuj go w skórę głowy. Pozostaw cebulę na włosach przez 30 minut. Po upływie tego czasu umyj włosy szamponem. Kurację powtarzaj dwa razy w tygodniu przez około 3 miesiące.
Odżywka z jajek
Zmieszaj 2 żółtka z 2 łyżkami olejku rycynowego. Powstałą miksturę wmasuj we włosy i skórę. Pozostaw ją na nich przez 30 minut. Po tym czasie spłucz i umyj głowę szamponem. Czynność wykonuj tylko raz w tygodniu. W celu wzmocnienia jej działania dodaj odrobinę soku z cytryny, łyżkę miodu, jogurtu lub drożdży.
Maseczka z miodu i cynamonu
Zmieszaj odrobinę oliwy z oliwek z miodem i cynamonem. Możesz również wkropić sok wyciśnięty z cytryny. Powstałą maskę wmasuj w skórę głowy i włosy. Pozostaw ją na nich przez 15 minut. Po upływie tego czasu umyj głowę i włosy łagodnym szamponem. Czynność powtarzaj około 3 – 4 razy w tygodniu.
Ziołowe płukanki
Garść liści pokrzywy, brzozy i nasion nasturcji zalej 500 ml alkoholu i pozostaw słoik na 14 dni w jakimś ciemnym miejscu – najlepsza w tym celu będzie piwnica albo wnętrze jakiejś zacienionej szafki. Stosuj po umyciu włosów, wcierając w nie miksturę.Możesz również użyć korzeni pokrzywy. Umyj je, drobno posiekaj i zalej 500 ml alkoholu. Odstaw miksturę w ciepłe miejsce na 14 dni. Po upływie tego czasu będzie gotowa. Po umyciu głowy wcieraj ją w nie przez 10 minut. Potem starannie wypłucz włosy.
