Jak uniknąć uzależnienia od Facebooka?
Jak uniknąć uzależnienia od Facebooka?
Facebook to wyjątkowo uzależniające narzędzie. Wciąga szybko, niezauważalnie i trudno zdać sobie sprawę, jak wiele czasu się na niego poświęca. Ogrom opcji, jakie oferuje, i stron, które możemy śledzić, sprawia, że coraz więcej osób marnuje na nim nawet po kilka godzin dziennie, a na pewno znalazłyby się również osoby, które nie potrafiłyby bez niego żyć. Jak się od niego nie uzależnić?
Uważaj na polubienia
Polubienie danego fanpage'a sprawia, że wszelkie wiadomości z nim związane będą od razu widoczne na naszej tablicy. Niektórzy wrzucają masę bzdurnych informacji, które zajmą nam czas, nie dając nic w zamian i prezentując nikły poziom. Dodatkowo, w ostatnim czasie wprowadzono opcję, że każdy filmik, który znajdzie się w polu strony, zostanie automatycznie odtworzony. Ciekawość może wziąć górę i stracimy dodatkowe kilka minut. Ogranicz liczbę obserwowanych stron i jeśli widzisz jakieś śmieci na tablicy, zablokuj je.
Gry i aplikacje
Widzisz zaproszenie od znajomego do współudziału w jakiejś internetowej grze? Uważaj, bo potrafią wciągnąć. Wiele z nich polega na ciągłym rozwoju, dążeniu do zdobywania coraz wyższych poziomów i jeśli dasz się wciągnąć, każde wejście na Facebooka będzie cię kusiło do poświęcenia paru chwil na krótką rozgrywkę. A uwolnić się jest bardzo trudno.
Wyłącz go
Jeśli pracujesz na komputerze albo robisz inną ważną rzecz, wyłącz Facebooka. Przychodzące powiadomienia odciągną cię od obowiązku i rozproszą twoją uwagę. W efekcie cały swój czas poświęcisz na nieustane oglądanie tego, co już widziałeś przed pięcioma minutami.
Przestań się chwalić
Być może zabrzmi to okrutnie, ale zastanów się. Czy naprawdę obchodzą cię zdjęcia kawy z popularnej sieciowej kawiarni? Czy rozpływasz się nad zdjęciem nóg twojego znajomego, które trzasnął sobie na tle plaży i morza? Widziałeś tych zdjęć miliony, masz ich już przecież serdecznie dość i w rzeczywistości nie obchodzą cię ani trochę. Więc czemu miałbyś tracić czas na robienie tego samego, co tysiące innych? Zamiast wrzucać zdjęcie potrawy na tablicę, zaproś znajomych na kolację. Będziesz miał okazję pochwalić się potrawą, a do tego spędzić miły wieczór. Zamiast wrzucać zdjęcia z koncertu, wyłącz telefon i ciesz się z przyjaciółmi chwilą.
