Jak zmniejszyć opuchliznę nóg domowymi sposobami?
Jak zmniejszyć opuchliznę nóg domowymi sposobami?
Opuchnięte nogi to problem wielu osób. Odczuwają go głównie kobiety, chociaż nie tylko. Ci, którzy wykonują zawód związany z długotrwałym staniem albo siedzeniem, są bardzo narażeni na odczuwanie opuchlizny po całym dniu. Może się ona pojawić również w czasie upałów. Niezależnie od przyczyn jest nieprzyjemna, a w skrajnych przypadkach powoduje ból. Jeśli jest się w grupie ryzyka, dobrze jest znać domowe sposoby na radzenie sobie z uciążliwym problemem.
Unoszenie nóg
Pozycja siedząca lub stojąca przez cały dzień sprawia, że nogi bywają mocno opuchnięte. Aby im ulżyć, po pracy najlepiej położyć się i unieść nogi do góry. Wystarczy oprzeć je o ścianę i podłożyć pod stopy poduszkę lub podgłówek, dzięki czemu krew zacznie krążyć odpowiednio po ciele. Wystarczy 10-15 minut, w zależności od wielkości opuchlizny, żeby poczuć znaczącą ulgę. Również na noc można podłożyć pod stopy koc albo poduszkę, aby opuchlizna całkowicie zanikła.
Chłodny prysznic
Na zmniejszenie opuchlizny nóg pomaga również chłodny albo zimny prysznic, który skutecznie poprawia krążenie krwi. Jeśli opuchnięcie jest dużym problemem i nie znika po nocy, warto zacząć dzień od porannej kąpieli. Strumień wody trzeba lać od kostek w górę, stymulując krew do żywszych ruchów. Podobne natryski należy wykonywać wieczorem, a nawet w środku dnia, jeśli z powodu pracy albo panującej na zewnątrz temperatury nogi puchną szybciej.
Masaże szczotką
Zarówno podczas prysznica, jak i podczas kąpieli można z powodzeniem wykonać masaż szczotką. Nie powinna być ona przesadnie twarda, aby nie powodować podrażnień. Gdy ma się odpowiednią, należy codziennie wykonywać delikatny masaż okrężnymi ruchami. Spowoduje on, że nogi poczują ulgę, krew będzie lepiej krążyła w żyłach, a dodatkowo skóra stanie się przyjemniejsza w dotyku. W czasie wykonywania masażu obowiązuje ten sam kierunek, jak podczas polewania nóg zimną wodą – od kostek po uda.
Korzystny napar
Ze względu na to, że opuchlizna nóg wynika czasami z kiepskiej pracy nerek i znajdujących się w organizmie toksyn, warto oczyścić się od wewnątrz. Świetnie nadaje się do tego napar wykonany z 1 łyżki anyżu, 1/2 łyżki melisy i 250 ml wody. Codzienne picie takiej mikstury sprawi, że zmniejszy się opuchlizna stóp oraz kostek. Dotyczy to przede wszystkim opuchlizny, która ma charakter przejściowy i związana jest z przemęczeniem, a nie z przewlekłą chorobą.
Cytrynowa kąpiel
Rzadziej stosowanym sposobem na poradzenie sobie z opuchlizną nóg, lecz bardzo skutecznym, jest kwaśna kąpiel przy użyciu cytryny. Do jej wykonania potrzebna jest jedynie wanna albo duża miska z chłodną wodą oraz 2 cytryny. Sok z cytryny wycisnąć wprost do wody, wymieszać, a następnie zanurzyć w niej jak największą część nóg. Dzięki działaniu cytryny rozszerzone naczynka krwionośne zmniejszą się i opuchlizna zacznie zanikać.
