Jak wyleczyć stłuczenie kości ogonowej?
Jak wyleczyć stłuczenie kości ogonowej?
Stłuczenie kości ogonowej jest dość poważną dolegliwością. Zazwyczaj możemy takiej przypadłości nabawić się podczas upadku. Wraz ze stłuczeniem kości ogonowej pojawia się uciążliwy ból, uniemożliwiający swobodne poruszanie się. Poniżej przedstawiamy porady, jak zmniejszyć ból w przypadku stłuczenia kości ogonowej.
Poduszki ci pomogą
Pamiętaj, aby siadać zawsze na miękkiej powierzchni. Dzięki temu nie odczujesz aż tak dotkliwie bólu związanego ze stłuczoną kością ogonową. Z tego sposobu należy korzystać przynajmniej przez kilka tygodni. Nie podrażnisz wtedy obolałego miejsca. Możesz zakupić specjalną poduszkę rehabilitacyjną z otworem pośrodku. Przypomina ona koło ratunkowe. Odczuwanie bólu podczas siedzenia będzie wtedy dużo mniejsze.
Chłodzenie bolącego miejsca
Wykorzystaj do chłodzenia kości ogonowej lód owinięty w ręcznik. Połóż go na obolałym miejscu. Trzymaj taki okład do 30 minut. Powtarzaj tę czynność przez kilka dni lub jeśli przynosi ci ulgę, aż do ustania bólu.
Wizyta u lekarza
Pamiętaj, aby z takim stłuczeniem udać się do lekarza. Nie zbagatelizuj tego. Może okazać się, że twoja kość ogonowa nie tylko jest stłuczona, ale również pęknięta. Złe zrośnięcie się kości ogonowej może prowadzić do poważnych problemów. W takiej sytuacji zdecydowanie zaszkodzisz swojemu zdrowiu. Zgłoś się do lekarza jak najszybciej po doznanym urazie. Jeśli kość nie będzie złamana, lekarz przepisze ci przynajmniej leki przeciwbólowe oraz maści uśmierzające ból. Pamiętaj, aby stosować się do wszystkich zaleceń lekarza. Stłuczona czy złamana kość ogonowa to poważna sprawa i zdecydowanie musisz poddać się zaleceniom lekarza, aby nie wyrządzić sobie większej krzywdy. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest najważniejsze.
Pij wodę
Ważne jest, aby na czas stłuczenia kości ogonowej zmienić nieco swoją dietę. Pamiętaj, że zatwardzenie jest czymś najgorszym, co może cię spotkać w przypadku potłuczonej kości ogonowej. Spowoduje ono dodatkowy ból. Dlatego pij dużo wody i odżywiaj się lekko. Dzięki temu nie doprowadzisz do niepotrzebnych problemów żołądkowych, które mogłyby spowodować jeszcze większy dyskomfort.
Ćwiczenia
W razie stłuczenia kości ogonowej wykonuj proste ćwiczenia. Połóż się na plecach na podłodze. Jedną nogę zostaw na ziemi, a drugą podnieś wysoko do góry. Powtarzaj te czynności na zmianę obiema nogami. Te ćwiczenia pomogą ci rozciągnąć mięśnie. Dzięki temu dyskomfort związany z potłuczeniem kości ogonowej będzie mniejszy, odczuwanie bólu również.
