Skuteczne sposoby leczenia wzdęć
Skuteczne sposoby leczenia wzdęć
Wzdęcia są bardzo nieprzyjemną dolegliwością, która często jest wynikiem nieprawidłowego odżywiania, zasad związanych z jedzeniem, rzadziej chorób. Niezależnie od przyczyn jej pojawienia się wiąże się z dużym dyskomfortem dla każdego i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Człowiek czuje się ociężały, napuchnięty, ma wrażenie, że wszystkie ubrania są dla niego za małe, a to dodatkowo pogłębia nieprzyjemne odczucia. Z tego powodu trzeba im skutecznie przeciwdziałać.
Mniej a częściej
Nie jest prawdą, że zjedzenie jednego dużego posiłku jest dla organizmu tym, co najlepsze. Znacznie lepiej dla całego układu pokarmowego oraz unikania wzdęć jest zmiana posiłków na częstsze, 4 – 5 razy dziennie, lecz mniejsze. Wpływa to pozytywnie na system trawienia, reguluje go, przyzwyczaja ciało do stałych pór posiłków co 2 – 3 godziny i tym samym niweluje wzdęcia. Z trawieniem mniejszych posiłków organizm poradzi sobie sprawniej, co oznacza, że resztki jedzenia nie będą zalegały w przewodzie pokarmowym i nie zaczną fermentować.
Spacer na wzdęcia
Okazuje się, że również spacer może mieć zbawienny wpływ na układ pokarmowy. Po posiłku, zwłaszcza bardziej obfitym, warto wyjść z domu przynajmniej na 30 minut, ponieważ jest to aktywność fizyczna, która przyśpiesza pracę jelit. W czasie spaceru dochodzi także do tzw. odpowietrzenia jelit, co przynosi szybką, wyraźną ulgę przy wzdęciach. Jeśli praktykuje się spacery regularnie, do wzdęć nie powinno w ogóle dochodzić.
Miód i kminek
Przyprawy także mogą pomagać w leczeniu wzdęć. Wystarczy jedynie wiedzieć, jak ich używać. Skutecznym, naturalnym środkiem jest miód z kminkiem. Należy zemleć dokładnie 1 łyżkę kminku i połączyć ją z 1 łyżką miodu. Taką miksturę należy spożywać po każdym posiłku, zwłaszcza jeśli ma się tendencję do wzdęć.Dobrym pomysłem jest również dodawanie kminku do potraw, a także posypywanie nim sałatek.
Herbatka z bazylii
Dla uniknięcia wzdęć zaleca się również popijanie herbat ziołowych. Często wystarczy już sama mięta i rumianek, jednak jeszcze lepiej sprawdza się herbatka z bazylii. Nie jest tak popularna jak inne, lecz bardzo korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Wystarczy zalać 1 łyżkę bazylii wrzątkiem i pozostawić do zaparzenia na 15 minut. Popijać po 1/2 szklanki naparu 3 – 4 razy dziennie.
Leki na wzdęcie
Zdarza się, że wzdęcia są na tyle silne, że domowe sposoby to za mało. Wtedy konieczne jest zażycie leków z apteki. Powinny one zawierać substancję zwaną symetykon. Dzięki czemu rozbijane są pęcherzyki powietrza znajdujące się w jelitach i nie dochodzi do powstawania wzdęć.
