Wyobraź sobie chłodny, mroźny poranek w górach. Wiatr szumi wśród drzew, a Ty stoisz na szczycie, patrząc na wschodzące słońce. Czujesz się ciepło i komfortowo, mimo że temperatura spada poniżej zera. Dlaczego? Bo masz na sobie kurtkę puchową! Czytaj więcej »
kondit
Odmrożenie może być niebezpieczne dla każdej części ciała. Niestety zimą, kiedy temperatury spadają poniżej zera, jest się na nie bardzo narażonym, szczególnie kiedy przebywa się dłużej na świeżym powietrzu, uprawiając sport lub spacerując. Odmrożeniom sprzyja również nieodpowiednie ubranie, więc warto nie tylko dobrze się ubierać w czasie zimy, ale także wiedzieć, jakie są pierwsze objawy zamarzania ciała. Czytaj więcej »
juzza
Osoby cierpiące z powodu bólów kręgosłupa często uważają, że nie mogą wykonywać żadnych ćwiczeń ani uprawiać sportów. Nie jest to prawda. Ćwiczenia nie tylko są możliwe, ale i wskazane. Mogą w znaczący sposób poprawić kondycję kręgosłupa pod warunkiem, że będzie to odpowiednio dobrana aktywność fizyczna. Czytaj więcej »
maelek
Snowboard budzi coraz więcej zainteresowania i niektórzy zamiast tradycyjnych nart wolą deskę. Wiele osób jest zachęcanych do niego większymi emocjami, jakie przynosi jazda, innym sposobem jazdy, sprzętem oraz wykonywanymi akrobacjami. Jednak zanim dojdzie się do akrobacji, trzeba opanować podstawy. Warto przy tym kierować się kilkoma przydatnymi zasadami. Czytaj więcej »
domika
Jazda na nartach to przede wszystkim zabawa i odprężenie. Zjeżdżanie ze szczytu góry w dół po zaśnieżonym stoku wywołuje silne emocje w każdym narciarzu, zarówno doświadczonym, jak i początkującym. Jednak niezależnie od stopnia zaawansowania trzeba zdawać sobie sprawę z istnienia międzynarodowych reguł, panujących na stokach, które mają ułatwić jazdę oraz zapewnić bezpieczeństwo użytkownikom. Czytaj więcej »
tygrysek
Niebawem ferie, czas więc rozpocząć zimowe szaleństwo. Dla poprawy kondycji fizycznej, zabicia czasu i dla świetnej zabawy proponuję łyżwy. A jeśli nie umiesz na nich jeździć, przeczytaj artykuł, a dowiesz się, od czego zacząć tę z niczym niedającą się porównać przygodę. Po pierwsze, zdobądź się na odwagę, zaproś kogoś, kto zna się na rzeczy, uważnie przeczytaj poniższe wskazówki i trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj. Czytaj więcej »
ikcesok
Narciarstwo to nie tylko zakup dobrych nart, ale również odpowiedni ubiór. Założenie spodni i kurtki to za mało, żeby bezpiecznie i zdrowo szusować po stokach. Z tego powodu, wybierając sprzęt, warto zainteresować się również ubraniem, pamiętając o kilku najważniejszych elementach odzieży. Czytaj więcej »
doda
Korzystne ceny zimowych kurortów zagranicznych sprawiają, że wiele osób decyduje się jechać na narty poza granice kraju. Jednak nie warto całkiem zapominać o licznych ośrodkach narciarskich w Polsce, które zapraszają do odwiedzin, oferują ciekawe atrakcje, a nawet brak tłumów, które utrudniają szusowanie po stokach. Czytaj więcej »
camilia
Gdy nadchodzi zima, coraz częściej myśli się o sportach zimowych. Narty, snowboard oraz inne rodzaje sportowej, zimowej aktywności są na wyciągnięcie ręki. Niezmiennie najpopularniejszym sportem jest narciarstwo. Do jego uprawiania trzeba się odpowiednio przygotować, czyli przede wszystkim kupić narty, co nie jest prostą sprawą, zwłaszcza dla początkujących. Z tego powodu przed zakupem warto poznać kilka istotnych zasad. Czytaj więcej »
aqatua
Sporty zimowe wymagają szczególnej dbałości o sprzęt, w którym będzie się je wykonywać. Jazda na nartach, snowboard oraz inne rodzaje zimowej aktywności nie zawsze są bezpieczne, więc trzeba o siebie dobrze zadbać. Jedną z form dbałości jest ochrona oczu przed śniegiem oraz chłodem, czyli zakup odpowiednich gogli. Czytaj więcej »
okasz
Kariera każdego profesjonalnego koszykarza zaczynała się tak samo, czyli od pierwszego kontaktu z piłką i nauki podstawowych czynności. Jeśli pragniesz, aby twoje dziecko poznało ten ekscytujący sport, możesz stać się jego pierwszym trenerem. Do swobodnej gry w koszykówce potrzebne jest opanowanie kilku podstawowych ruchów i umiejętności. Oto ćwiczenia, które w tym pomogą. Czytaj więcej »
walis
Hokej nie jest w Polsce zbyt popularnym sportem, a jego letnia odmiana, czyli hokej na trawie – w szczególności. Nie zmienia to jednak faktu, iż jest to bardzo ciekawy i widowiskowy sport, dlatego warto przemyśleć, czy nie chcielibyśmy brać w nim udziału, nawet rekreacyjnie. Hokej na trawie można uprawiać w coraz liczniejszych placówkach, a w niektórych regionach stał się on już naprawdę popularny. Aby jednak rozpocząć grę, potrzebny jest nam pełny ekwipunek. Co będzie potrzebne do gry w hokeja na trawie? Czytaj więcej »
teterycz
chura
natalba
susanah
