Co zrobić, by zachować młodość?
Co zrobić, by zachować młodość?
Ludzie zawsze marzyli o wiecznej młodości. Niestety, nasze przeznaczenie jest nieco inne. Każdy żywy organizm żyjący na ziemi, a więc my również, osiąga dojrzałość, potem starzeje się i umiera. Choć medycyna zrobiła ogromne postępy i średnia życia ludzkiego znacznie wzrosła, nadal się starzejemy, by potem odejść na zawsze. Możemy jednak zrobić wiele, by przedłużyć okres sprawności swojego organizmu. Co należy robić, by zachować młodość, dowiesz się z tego artykułu.
Nie zabijaj się sam
Twoje ciało jest największym skarbem, jaki masz. Dzięki niemu poruszasz się, poznajesz swój świat, zmieniasz go. Istniejesz jako człowiek. Tymczasem nieraz niszczysz swoje ciało w zupełnie bezmyślny sposób. Podajesz mu trucizny, z którymi nie potrafi sobie poradzić. Dla chwilowej przyjemności zatruwasz swój organizm alkoholem, nikotyną i wieloma innymi toksycznymi substancjami. Chcesz zachować młodość? Rzuć papierosy, odstaw alkohol i używki. Twoje ciało będzie ci za to bardzo wdzięczne. Po co ci sucha, pożółkła skóra, kiedy możesz mieć świeżą i jędrną? Dlaczego twój mózg ma być mniej sprawny? Warto wyrzec się tych pozornych przyjemności dla samego siebie.
Przeciw wolnym rodnikom
Wolne rodniki utleniają każdy związek, z którym mają kontakt. Niszczą w ten sposób między innymi nasz kod DNA. Wolne rodniki mogą powstawać w naszym organizmie lub dostać się do niego z zewnątrz – z dymu papierosowego, zanieczyszczonego powietrza, konserwowanej żywności, produktów takich jak chipsy czy frytki. Uszkodzony kod DNA uniemożliwia komórkom naszego ciała odnawianie się we właściwej postaci. Tak więc – starzejemy się. Można temu przeciwdziałać, spożywając dużo owoców i warzyw, zawierających antyoksydanty, czyli antyutleniacze (na przykład beta karoten, czyli prowitamina A). To jest broń naszego organizmu przeciwko wolnym rodnikom i starzeniu się. Zamiast ukochanych chipsów albo frytek lepiej zjeść porcję tartej marchewki lub sałatkę z pomidorów.
Pamiętaj o aktywności fizycznej
Do zachowania młodości konieczna jest również aktywność fizyczna. Dzięki niej wszystkie procesy w organizmie zachodzą prawidłowo, tempo metabolizmu wzrasta, układ krążenia i oddechowy działają bez zarzutu. Mięśnie nie wiotczeją, wzmacniają się kości, stawy zachowują sprawność. Te wszystkie wspaniałe efekty mamy całkowicie za darmo, wystarczy się ruszać. W dodatku regularne ćwiczenia fizyczne umożliwiają utrzymanie wagi ciała na właściwym poziomie lub zapewniają spadek wagi, gdy masa ciała jest zbyt duża. Dzięki temu jesteśmy chronieni przed chorobami takimi jak nadciśnienie, miażdżyca czy cukrzyca i dłużej zachowujemy młodość. Eliksir młodości jest nam niepotrzebny, poranna gimnastyka albo jogging wystarczą.
Dobry humor jest konieczny
Zachowanie młodości nie jest wyłącznie sprawą dobrej kondycji naszego ciała. Ważna jest także psychika. Można mieć pięćdziesiąt lat i czuć się (i wyglądać) jak trzydziestolatek, można również być młodym starcem. Nasz wygląd i kondycja zależą nie tylko od wieku biologicznego, ale i od nastawienia. Masz tyle lat, na ile się czujesz – dlatego tak ważne jest optymistyczne podejście do życia i poczucie humoru. Śmiech dosłownie odmładza. Jeśli chcesz zachować młodość, nie zapomnij o tym. To lekarstwo jest całkowicie darmowe i powszechnie dostępne.
