Czego nie wiesz na temat odchudzania?
Biała śmierć
Biała mąka i białe pieczywo, sól, cukier, ryż – nie spowodują, że natychmiast utyjemy do tego stopnia, że będziemy przypominać ludzika Michelina. One są po prostu, jako produkty przetworzone, mało zdrowe. Lepiej oczywiście wybrać razowy chleb niż pszenną bułkę, ale czasem można zjeść bułeczkę i swojej wadze nie zaszkodzić. Konieczny jest umiar i zachowanie właściwych proporcji między elementami diety. Inna błędna opinia głosi, że nie można schudnąć, jeśli nie zrezygnuje się z solenia potraw. Warto wybrać oczywiście sól zawierającą różne mikroelementy i nie spożywać jej zbyt dużo. Ale trzeba pamiętać, że nie tylko nadmiar sodu jest szkodliwy, ale jego niedobór również. Dlatego przecież w czasie upałów, gdy tracimy sól z potem, uzupełniamy mikroelementy dla zachowania równowagi elektrolitycznej.
