Czym zastąpić dziecku słodycze?
Czym zastąpić dziecku słodycze?
Nie jest żadną tajemnicą, iż największymi łasuchami na słodkie są właśnie dzieci. Często tak uwielbiają wszelkie słodkie przekąski, że nawet nie chcą dać się przekonać do zjedzenia obiadu czy kolacji, domagając się kolejnego batonika czy też kawałka czekolady. Wiadomo, że rodzice nie są z takiej sytuacji zadowoleni, a już zwłaszcza ci, którzy wyjątkowo dbają o dietę dzieci oraz o to, by nie zjadały on już od maleńkości ton cukru i innych niezbyt zdrowych składników. Dzieciństwo bez słodyczy jednakże wydaje się niezbyt fajne, dlatego do rodziców należy zadanie znalezienia złotego środka pomiędzy pragnieniami dziecka a rozsądkiem. Dobrą alternatywą wydają się być przekąski, które jednocześnie są słodkie i smaczne oraz dużo korzystniejsze dla wagi i zdrowia niż słodycze. Czym więc zastąpić dziecku słodkości? Przekonaj się koniecznie.
Domowy jogurt
Dzieciaki uwielbiają słodkie jogurty kupowane w sklepach, zwłaszcza jeśli mają one kawałki owoców albo chrupiące ryżowe kulki oblane czekoladą. Jednak, jak pewnie doskonale wiesz, nie jest to najlepsza opcja dla dzieci, gdyż takie jogurty, oprócz białego cukru, potrafią zawierać inne, niezbyt zdrowe substancje. Dlatego też najlepiej przygotować jogurt owocowy w domu. Będziesz potrzebowała do tego jogurtu naturalnego, owoców (na przykład garści truskawek i banana) oraz pół łyżeczki miodu. Taka mieszanina na pewno zasmakuje każdemu maluchowi, zwłaszcza jeśli przed podaniem zostanie schłodzona.
Batoniki musli
Dzieciaki wprost uwielbiają takie małe przekąski, które można wziąć ze sobą do szkoły. Nie musisz jednak kupować batoników, możesz sama je zrobić, wiedząc dokładnie, jaki mają skład. W tym celu będziesz potrzebowała płatków owsianych, rodzynek, orzechów laskowych, żurawiny i innych ulubionych bakalii. Przed zrobieniem batoników podpraż orzechy oraz płatki owsiane na patelni czy w piekarniku, a potem wymieszaj z suszonymi owocami w misce. W rondelku rozpuść masło oraz miód, a następnie wylej tę mieszankę na owoce. Po dokładnym wymieszaniu ułóż tak przygotowane płatki z bakaliami na blaszce, przykryj papierem i przygnieć czymś. Na drugi dzień masa będzie gotowa. Wystarczy pociąć ją na batoniki i ewentualnie posmarować z wierzchu rozpuszczoną gorzką czekoladą.
Suszone owoce
Jeśli niezbyt dobrze czujesz się w kuchni i wolisz nie przygotowywać sama takich przekąsek (spróbuj choć raz, bo to naprawdę nie jest trudne), możesz kupić dziecku w ramach słodkiej przekąski suszone owoce. Jeśli myślisz, że masz do dyspozycji tylko rodzynki, morele oraz śliwki, to jesteś w dużym błędzie. Możesz kupić również dziecku ananasa, gruszki, daktyle, figi, a nawet chipsy bananowe. Masz jak w banku, że dziecko zasłodzi się po zjedzeniu kilku takich owoców. Pamiętaj także, aby przed kupnem takiej przekąski sprawdzić jej skład i upewnić się, że nie ma do nich dodanej siarki czy cukru.
Owoce
Niektóre dzieci wprost wzdrygają się na myśl o owocach. Niemniej jednak jest to najlepszy zastępnik dla słodyczy, a z całą pewnością najzdrowszy. Być może twoje dziecko nie przepada za gruszkami czy jabłkami, ale to wcale nie oznacza, że żywi taką niechęć do wszystkich owoców. Spróbuj mu zaproponować banana, mandarynkę albo arbuza. Kiść winogron będzie lepszym rozwiązaniem na drugie śniadanie niż kupny baton oblany czekoladą.
