Które suplementy są dobre na trawienie?
Które suplementy są dobre na trawienie?
Trawienie to jeden z najważniejszych procesów zachodzących w organizmie. Jednak wiele czynników zewnętrznych oraz wewnętrznych może wpływać na jego jakość trawienia, czyli metabolizmu. Może być zbyt wolny, powodować bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia oraz wiele innych efektów ubocznych. Żeby pomóc organizmowi i przy okazji uniknąć nieprzyjemności, można rozpocząć przyjmowanie suplementów na trawienie.
Probiotyki
Najważniejszym suplementem poprawiającym trawienie są probiotyki. W probiotykach znajdują się żywe kultury bakterii oraz jeden rodzaj drożdży. Jest to mieszanka zbliżona do bakterii, które naturalnie występują w przewodzie pokarmowym.
Dzięki działaniu probiotyków można poprawić źle funkcjonujący metabolizm, oczyścić jelita, jak również pomóc im w leczeniu niektórych chorób, w tym biegunki. Wpływają pozytywnie na leczenie objawów zespołu jelita drażliwego. Odpowiednia ilość probiotyków w organizmie powoduje również wzmocnienie odporności. Kapsułki z nimi można znaleźć w każdej aptece i dodawać je codziennie do śniadania, np. do jogurtu lub kefiru.
Olejek miętowy
Mięta jest znanym składnikiem poprawiającym pracę żołądka, lecz zamiast naparu można stosować kapsułki, które zawierają olejek z mięty pieprzowej. Łagodzi on wzdęcia oraz bóle jelit, które są często związane z zespołem jelita drażliwego. Jest to uciążliwe schorzenie, którego nie da się całkowicie wyleczyć. Można jedynie łagodzić objawy. Kapsułki z olejkiem są korzystne, ponieważ nie rozpuszczają się w żołądku, lecz dopiero po dostaniu się do jelita cienkiego i grubego.
Korzystna lukrecja
Od bardzo dawna lukrecja, zwłaszcza jako napar, jest stosowana jako środek leczący zgagę oraz refluks. Jej działanie nie jest poparte badaniami lekarskimi, dlatego kobiety w ciąży nie powinny stosować preparatów, które ją zawierają, zwłaszcza bez konsultacji z lekarzem. Wybierając środki z lukrecją, trzeba upewnić się, że zostały stworzone z lukrecji oczyszczonej, bowiem nieoczyszczona może mieć niekorzystny wpływ na organizm. Podnosi ciśnienie krwi, a to może być niebezpieczne dla każdego.
Skuteczny imbir
Imbir znany jest ze swojego dobrego wpływu na układ pokarmowy. Poleca się go na łagodzenie objawów choroby lokomocyjnej, gdyż dobrze niweluje mdłości i nudności. Z tego powodu bywa chętnie używany również przez kobiety w ciąży, którym doskwierają poranne mdłości. Imbir potrafi także zmniejszać ból brzucha.Jest dostępny w aptekach w różnych postaciach – proszku, tabletek, herbaty imbirowej. Jednocześnie można dodawać odrobinę startego, świeżego imbiru do napojów albo potraw. Jedzenie 3 gramów imbiru dziennie wpływa korzystnie na funkcje układu pokarmowego.
