Domowe sposoby leczenia niedoczynności tarczycy
Domowe sposoby leczenia niedoczynności tarczycy
Problemy z tarczycą należą do jednych z najpopularniejszych obecnie. Niedobory wytwarzanego przez ten gruczoł hormonu powodują liczne problemy zdrowotne. W przypadku niedoczynności tarczycy jest to nadmierny, nieuzasadniony dietą przyrost wagi, ciągłe odczuwanie zimna, zaparcia, senność. Może również dojść do pojawienia się tzw. wola. Poza lekami, które w przypadku chorób tarczycy są koniecznością, można pomóc sobie również domowymi sposobami.
Aktywność fizyczna
Ćwiczenia i wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna jest zawsze dobra dla zdrowia. W przypadku wspomagania leczenia niedoczynności tarczycy dobrze jest ćwiczyć przynajmniej 30 minut dziennie 5 razy w tygodniu. Mogą to być dowolne ćwiczenia, od aerobiku po spacery oraz jazdę na rowerze. Szczególnie dobrze spisuje się joga, a dokładniej pozycja psa, która poprawia opływ krwi do szyi i tym samym do tarczycy, co wpływa na jej kondycję.
Witamina B
Bardzo ważne jest spożywanie produktów o dużej ilości składników odżywczych, w tym witaminy B, która działa nie tylko na układ nerwowy. Dobrze wpływa również na stan tarczycy, dostarczając jej niezbędnych elementów. Dzięki temu gruczoł pracuje lepiej. Do produktów bogatych w witaminę B należą orzechy, pieczywo pełnoziarniste, ryby, korzenie warzyw, np. marchewka, pietruszka.
Cenne słońce
Chorowanie na niedoczynność tarczycy powinno zmobilizować do wychodzenia na słońce. Oczywiście zawsze z filtrem oraz na określony czas – nie na cały dzień. Nie powinno się unikać promieni słonecznych, ponieważ dzięki nim wytwarza się dużo witaminy D, która wpływa korzystnie nie tylko na układ kostny, lecz również na układ immunologiczny oraz metabolizm. Jest to bardzo istotne przy problemach z wagą wynikających z chorej tarczycy.
Koniec z używkami
Układając dietę, niezbędne jest również wyrzucenie z niej używek. Do tej kategorii zalicza się nie tylko alkohol oraz popalanie papierosów. Należy do niej także kawa, którą trzeba albo całkowicie wycofać z listy napoi albo znacznie ograniczyć, np. do 1 filiżanki dziennie. Podobnie powinno się ograniczyć zwykłą, czarną herbatę na rzecz herbat ziołowych.
Niezbędne minerały
Aby wspomóc tarczycę w jej pracy, niezbędne jest także dostarczanie jej pełnego zestawu pomocnych minerałów. Najważniejszymi wśród nich są:
* jod,
* cynk,
* magnez,
* molibden,
* miedź.
W niewielkich ilościach znajdują się one w wielu produktach spożywczych, jednak najwięcej można znaleźć ich w algach morskich.
