Jak oduczyć się przeklinania?
Jak oduczyć się przeklinania?
Przeklinanie nie jest tym nawykiem, którym powinniśmy się chwalić, zwłaszcza w towarzystwie osób innych niż bliscy znajomi, którzy taki nawyk zazwyczaj akceptują. Niestety, obecnie duża część młodzieży na co dzień posługuje się tzw. łaciną podwórkową i traktuje przekleństwa jak ozdobniki albo nawet przecinki w zdaniach. Przeklinanie możemy wynieść z domu, ale możemy także nauczyć się w szkole, od naszych przyjaciół, ponieważ chcemy posługiwać się takim samym językiem jak oni. Ten drugi powód jest nawet częściej spotykany. Pamiętaj jednak, iż żeby się z kimś przyjaźnić i pozostawać w dobrych stosunkach, wcale nie musisz zachowywać się dokładnie jak on, zwłaszcza iż nad przeklinaniem trzeba nauczyć się panować, gdyż nie jest ono mile widziane w dorosłym życiu. Jak więc oduczyć się przeklinania? Zastosuj poniższe porady.
Dlaczego przeklinasz?
Zanim przejdziesz do metod zwalczania tego niechlubnego nawyku, najpierw pomyśl, dlaczego nauczyłeś się przeklinać – co sprawiło, że teraz to robisz oraz w jakich sytuacjach rzucasz przekleństwami najczęściej. Uświadomienie sobie przyczyny może ci pomóc zapanować nad przeklinaniem. Oto najczęstsze powody, zastanów się, czy któryś z nich nie pasuje do ciebie:
* stres,
* zdenerwowanie na drugą osobę,
* chęć dopasowania się do znajomych,
* chęć zrobienia na złość rodzicom.Silne postanowienie poprawy
Pierwszym i najważniejszym krokiem w zwalczaniu każdego złego nawyku jest nic innego, jak silne postanowienie poprawy. To właśnie twoja silna wola oraz chęć zmiany płynąca od wewnątrz pomogą ci oduczyć się przeklinania. Warto więc, abyś zwizualizował sobie, dlaczego chcesz w ogóle podjąć walkę z łaciną podwórkową. Takim celem może być na przykład poprawa relacji z rodzicami albo potrzeba wypowiadania się ładniejszą polszczyzną. Wówczas za każdym razem, kiedy będziesz chciał przekląć, pomyślisz sobie o tym, do czego dążysz.
Oddychaj i licz
Jedną z najbardziej popularnych strategii uspokajania się i powrotu do równowagi jest głębokie oddychanie oraz liczenie. Jeśli twoje przeklinanie uaktywnia się zwłaszcza wtedy, kiedy coś cię zdenerwuje, warto spróbować się szybko, acz skutecznie uspokoić. Jeśli czujesz, że na usta ciśnie ci się wiązanka niezbyt grzecznych słów, wówczas koniecznie zacznij oddychać bardzo głęboko i każdy oddech licz, najlepiej od 10 do 1, gdyż dzięki temu bardziej skupisz się na oddychaniu i wymienianiu liczb, niż na tym, co się zdenerwowało.
Kara za przeklinanie
Dobrą formą zwalczania przeklinania jest także wymierzanie sobie kary. Jest to jednak opcja dla tych osób, które naprawdę są bardzo zdeterminowane i będą uczciwie potrafiły się ukarać bez wymigiwania się i naciągania prawdy. Taką karą za wypowiedzenie przekleństwa może być 5 minut mniej gry na komputerze albo 20 groszy do słoika z oszczędnościami, z którego nie będzie ci wolno wyjmować żadnych pieniędzy, dopóki nie oduczysz się przeklinać. Być może wydaje ci się to być mało, ale jeśli dużo przeklinasz, to na początku twojej drogi może okazać się, że z przeznaczonych dwóch godzin na gry komputerowe zostanie ci 10 minut, a po dwóch dniach w słoiku znajdzie się większość twojego kieszonkowego. Taki bodziec może sprawić, że będziesz chciał z dnia na dzień przeklinać coraz mniej.
