Jak odżywiać się zdrowo?

Dbaj o to, by Twoje posiłki nie były monotonne, a urozmaicone. Codziennie powinny się w nich znaleźć zarówno produkty pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Jeśli chodzi o artykuły roślinne, mogą to być zarówno świeże owoce czy warzywa, jak i kasze, ryż, mąka czy soki. W przypadku produktów odzwierzęcych nie musi to być oczywiście jedynie mięso (w postaci szynki czy kotletów), ale również jaja, ryby, sery, mleko. Ważne jest to, by nie nastawić się jedynie na jeden rodzaj spożywanych produktów. Posiłki powinny być także bogate w witaminy i sole mineralne. Pamiętajmy także o piciu odpowiedniej ilości płynów (około dwóch litrów dziennie – w tym woda mineralna) i regularnym spożywaniu pięciu posiłków dziennie. Oprócz tego, co jemy, ważne jest także, w jakiej atmosferze się to odbywa: nie jedzmy w pośpiechu, dokładnie przeżuwajmy każdy kęs.