Jak pomóc dziecku spokojnie zasypiać?

Twój maluch musi mieć stały rytm wieczornych czynności. Kąpiel jest jedną z tych, które pomagają dziecku zrelaksować się po dniu pełnym wrażeń, doznań czy małych kłopotów. Pozwól dziecku odprężyć się w wannie ciepłej wody, a zobaczysz, że spokojny sen przyjdzie zdecydowanie szybciej. Lekkostrawna kolacja ma również duży wpływ na to, jak dziecko będzie zasypiało. Wobec tego wieczorny posiłek nie może zawierać zbyt dużej ilości węglowodanów. Nie próbuj zmieniać przyzwyczajeń dziecka co do godziny, w której lubi iść spać. Nie zmuszaj, by położyło się również o konkretnej godzinie, bo tak jest ci wygodniej. Każde popołudnie zaaranżuj dziecku tak, by mogło rozładować swoją energię i napięcia związane z dniem w przedszkolu czy szkole. W razie problemów zawsze postaraj się rozwiązać je z dzieckiem rzetelną i spokojną rozmową, nigdy krzykiem.