Jak poprawić krążenie?

Podstawą zdrowego układu krążenia jest odpowiednia dieta, pozbawiona złego cholesterolu. Oczywiście nie musisz jak ognia unikać każdego cholesterolu oraz tłuszczów, bo one również są potrzebne organizmowi. Co więcej, organizm z cholesterolem radzi sobie naprawdę dobrze i nie ma większego znaczenia, czy go spożywasz, czy nie, ryzyko zawału jest podobne, ale tylko jeśli twoje naczynia krwionośne są w dobrym stanie. Jeśli jednak są podniszczone, to w ich zakamarkach zaczyna się ten cholesterol zbierać, tworząc blaszki miażdżycowe. Kiedy mamy zniszczony układ krwionośny? Najczęściej wtedy, gdy cierpimy na nadciśnienie. Wtedy ryzyko chorób układu krążenia jest znacznie większe i należy w szczególności uważać na to, co spożywamy. Jest mnóstwo zdrowych potraw, nieobciążających naszego organizmu, więc naprawdę nie trzeba cierpieć. Dobrze jest spożywać błonnik, który pozwala oczyścić układ krwionośny.