Jak przezwyciężyć lęk przed lotem?
Jak przezwyciężyć lęk przed lotem?
Latanie to najbezpieczniejszy sposób podróżowania, jednak nie przeszkadza to milionom ludzi bać się wsiadania do samolotu. Ten strach, choć irracjonalny, jest bardzo powszechny i wynika po prostu z nieobycia. Loty samolotem nie są tak powszechne jak jazda autobusem czy pociągiem, a ludzka natura już taka jest, iż boi się tego, co jej nieznane. Niemniej jednak, w niektórych przypadkach warto nad tym strachem popracować. Czasem lepiej się przemóc i lecieć parę godzin niż spędzić kilka dni na męczącej podróży innym środkiem transportu. Jak przełamać ten strach?
Poczytaj statystyki
Na pewno słyszałeś nie raz w telewizji, że gdzieś tam na świecie rozbił się samolot i zginęły dziesiątki osób. Budzi przerażenie, prawda? A teraz poczytaj o tym, ile osób ginie rocznie w wypadkach samochodowych. Giną ludzie, których codziennie widzisz za kierownicą swoich pojazdów. Jadący do pracy, na zakupy, wracający od kolegi, u którego byli po płytę. Wypadki samochodowe są znacznie większym zagrożeniem, a mimo wszystko się ich nie boimy. To dlaczego miałbyś się bać samolotu?
Opowieści znajomych
Wielu twoich znajomych zapewne spytało cię, czy nie boisz się lotów, prawda? Być może opowiedziało ci o pewnych katastrofach, które widzieli w telewizji. Ludzie mają naturalną tendencję do dramatyzowania i wypowiadania się najchętniej na te tematy, o których nie mają zielonego pojęcia. Takie straszne historie i ostrzeżenia najczęściej padają z ust osób, które nigdy w życiu nie leciały, więc nie ma się co nimi przejmować. Zamiast tego, porozmawiaj z osobami, które latają często i się tego nie boją. Opowiedzą ci, jak naturalna i bezstresowa jest to czynność, oraz rozwieją wszelkie wątpliwości.
Poczytaj o rutynowych procedurach
Wiele rzeczy może wydawać ci się dziwnych lub strasznych, jeśli nie wiesz, jaka jest ich przyczyna. Nie musisz więc panikować podczas informacji, że należy zapiąć pasy, bo wchodzicie w turbulencje. To naturalne sytuacje, których nie należy się obawiać. Jeśli będziesz tego świadom, to nie wykończysz się przez to nerwowo.
Zrelaksuj się
Weź ze sobą rzeczy, które pozwolą ci się rozerwać i odciągną twoje myśli od lotu oraz strachu z nim związanego. Niech to będzie kojąca muzyka, którą lubisz, albo dobra książka. Rozrywka nie dość, że pomoże ci opanować strach, to na dodatek sprawi, iż podróż minie ci w mgnieniu oka. Z każdym kolejnym lotem będziesz coraz bardziej się cieszyć, że masz parę godzin na zapoznanie się z nową lekturą.
Środki uspokajające
Jeżeli twój strach jest na tyle duży, że nie potrafisz normalnie funkcjonować, udaj się do lekarza, aby przepisał ci leki uspokajające. Dzięki nim spokojnie przetrwasz całą podróż. Unikaj picia alkoholu, gdyż jego efekty mogą być zgoła odmienne od oczekiwanych.
