Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu?

Nie każdy jest wielbicielem owsianki, jednak przy problemach z cholesterolem warto włączyć ją do diety i jeść przynajmniej raz dziennie, np. na śniadanie. W owsiance, jak w żadnym innym produkcie spożywczym, znajduje się dużo błonnika. Jest on naturalną szczotką dla układu pokarmowego. Potrafi nie tylko usunąć zbędne produkty przemiany materii, ale również nadmiar złego cholesterolu oraz wydalić go z organizmu. Owsianka może być dobrym i zdrowym śniadaniem, ponieważ poza błonnikiem, zapewnia dużą dawkę energii na cały dzień i zapycha żołądek, nie pozwalając na pojawienie się uczucia głodu zbyt szybko. Można do niej dodawać owoce lub orzechy. W przypadku orzechów jest to nawet wskazane, gdyż migdały, orzechy włoskie i orzeszki ziemne również sprzyjają obniżaniu cholesterolu.