Jak sprawić, żeby Twoja pamięć była sprawniejsza?

Musisz się dobrze wysypiać. Na sen powinieneś przeznaczać co najmniej siedem do ośmiu godzin na dobę (w zależności od wieku i poziomu aktywności fizycznej). W trakcie snu nasz mózg regeneruje się, układa i systematyzuje sobie informacje, które nabył w ciągu całego dnia. Spanie znacznie zwiększa możliwości naszego mózgu. Tutaj pozytywny wpływ na możliwości naszego zapamiętywania mogą mieć także popołudniowe drzemki. Sprawdź to sam, gdy np. pojawi się problem nie do rozwiązania. Zobaczysz – piętnastominutowa drzemka sprawi, że pojawi się w Twojej głowie kilka pomysłów na rozwiązanie kwestii, która jeszcze niedawno wydawała się niemożliwa do przejścia.