Jak zapobiec otarciom podczas biegania?

Każdy z nas dobrze wie, gdzie mu się tworzą pęcherze. Mogą to być miejsca pomiędzy placami, na śródstopiu czy przy pięcie. Pęcherze potrafią naprawdę dokuczyć i przerwać treningi na kilka dni, dlatego warto im zapobiec. Wazeliną lub kremem Nivea natłuść miejsca, gdzie masz tendencję do powstawania pęcherzy. Pamiętaj jednak, aby nie natłuszczać całej stopy, bo może się wówczas ślizgać. Możesz także na miejsca wcześniej doświadczone otarciami oraz pęcherzami przykleić zapobiegawczo opatrunki.