Jak zwalczać refluks żołądkowy?
Jak zwalczać refluks żołądkowy?
Dolegliwości żołądkowe nigdy nie są przyjemne. Każdy, kto cierpi lub cierpiał na refluks żołądkowy, może to potwierdzić. Jest to wyjątkowo nieprzyjemne schorzenie, które objawia się zgagą, pieczeniem w przełyku, niemiłym smakiem w ustach, a także bólami w klatce piersiowej. Powoduje to dyskomfort w codziennym życiu, a nawet problemy w kontaktach z innymi, ponieważ oddech osób z refluksem nie jest zbyt przyjemny.
Zmiana diety
Dieta w znaczący sposób wpływa na pojawienie się choroby refluksowej żołądka. Z tego powodu bardzo często cierpią na nią osoby z nadwagą, zwłaszcza znaczącą. Zmiana diety na zdrowszą i mniej kaloryczną powinna być pierwszym krokiem do uporania się z chorobą. Przede wszystkim trzeba ograniczyć ilość przyjmowanych w ciągu dnia węglowodanów, a także pozbyć się z diety czekolady, mleka krowiego, napojów gazowanych, owoców cytrusowych, soków owocowych i pikantnych przypraw, które zaostrzają objawy. Pomimo że w Internecie można znaleźć wiele diet odchudzających, najlepiej skonsultować się w tej sprawie z doświadczonym dietetykiem.
Suplementy diety
Bardzo często osoby odczuwające dyskomfort z powodu refluksu żołądkowego stosują mleko, żeby złagodzić dolegliwości. Ze względu na to, że mleko należy wykluczyć, bo może pogorszyć odczucia, warto zainteresować się suplementami diety. Lekarstwa, które zawierają witaminę B, melatoninę, kwas foliowy, witaminę B12 są skuteczne w niwelowaniu zgagi, która pojawia się po jedzeniu, jak i w zmniejszaniu częstotliwości jej pojawiania się, o ile są regularnie stosowane.
Żucie gumy
Jeśli po posiłku włoży się do ust gumę miętową, może ona zmniejszyć odczuwanie dolegliwości refluksowych, a nawet odsunąć je całkowicie na dłuższy czas. Nie jest to sposób, który leczy refluks na zawsze, jednak w znaczący sposób powoduje zmniejszenie dolegliwości, które są z tym związane, a przy okazji odświeża oddech.
Przydatne zioła
Zioła od dawna znane są i wykorzystywane w czasie problemów z układem pokarmowym. Odpowiedni zestaw nadaje się do łagodzenia refluksu. Nie jest to jednak mięta, która o dziwo, może przyczynić się do nasilenia objawów, lecz chińska mieszanka ziołowa. W jej skład wchodzi imbir, kłosowiec, goździki i hermatyt. Popijanie 1 szklanki ziołowej po posiłku znacząco zmniejsza przykre objawy.
Sok z ziemniaków
Ziemniaczany sok to mało popularny napój, jednak osoby borykające się z refluksem powinny zaprzyjaźnić się z nim. W zależności od nasilenia oraz częstotliwości występowania objawów należy popijać 1/2 szklanki świeżo wyciskanego soku lub jadać 3 łyżki soku po każdym posiłku. Druga wersja dotyczy przede wszystkim tych, którzy odczuwają jedynie zgagę, bez dodatkowych objawów.
