Skuteczne sposoby na opuchliznę nóg
Skuteczne sposoby na opuchliznę nóg
Wiele osób cierpi na obrzęki nóg. Opuchlizna szczególnie doskwiera latem. Cierpią na nią najczęściej osoby, które mają już żylaki, prowadzą siedzący tryb życia lub muszą spędzać kilka godzin dziennie w butach na wysokim obcasie. Wówczas szczególnie na łydkach pojawiają się obrzmienia, widoczne jeszcze bardziej stają się także żylaki. Oczywiście mając takie dolegliwości, możemy – a nawet powinniśmy – udać się do lekarza (lub do fizjoterapeuty czy też masażysty). Jednakże wiele jesteśmy w stanie zrobić sami, prowadząc odpowiedni tryb życia i dbając o nasze nogi na co dzień. Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się, jak zadbać o swoje nogi.
Odpoczynek w odpowiedniej pozycji
Zapewnijmy naszym nogom odpowiedni odpoczynek. Ważna jest pozycja, w jakiej odpoczywasz. Wystarczy, że położysz się na plecach, a nogi uniesiesz wyżej, np. podkładając pod nie zrolowany koc lub poduszki. Czynność ta nie wymaga od Ciebie wiele, a jest bardzo dobra na zmęczone i obrzęknięte nogi i stopy. Wspomaga prawidłowe krążenie krwi, dzięki czemu układ żylny jest lepiej dotleniony. Poza tym w pozycji leżącej odciążasz swoje nogi od dźwigania całego ciała. Skoro więc masz chwilę wolnego, zamiast siedzieć przed telewizorem, połóż się, unosząc w górę swoje kończyny dolne.
Okłady i masaże
Jeśli masz więcej wolnego czasu, np. w weekend, możesz sobie zafundować domowy zabieg regenerujący. Przykładem takiego domowego zabiegu jest okład z kostek lodu. Wystarczy, że zawiniesz w bawełnianą szmatkę kilka kostek lodu, a następnie wykonasz nim masaż nóg. Ważne jest, by kierować się od dołu w kierunku ud, wykonując koliste ruchy. Drugim sposobem jest okład z kapusty. Jak go wykonać? Wystarczy wziąć kilka kapuścianych liści i włożyć je na chwilę do lodówki lub nawet zamrażalnika, by się maksymalnie schłodziły. Następnie przyłóż je do nóg i owiń wszystko bandażem elastycznym. Tak przygotowany kompres trzymaj na nogach przez około pół godziny – zapewne zmniejszy już powstałą opuchliznę.
Woda i kasztany – na zdrowie!
Aby uniknąć obrzęków nóg, ważne jest odpowiednie nawodnienie od wewnątrz. Opuchlizna może być bowiem sygnałem, że w naszym organizmie znajduje się nadmiar toksyn. Jak się ich pozbyć? Należy pić co najmniej dwa litry wody mineralnej dziennie. Pamiętajmy jednak, by była to woda niegazowana. Ponadto, woda pomoże nam także z zewnątrz. Doskonałym sposobem na odprężenie jest kąpiel, np. w lawendzie lub specjalnej soli do kąpieli. Pamiętajmy jednak, by woda w wannie nie była gorąca. Pomocne są również preparaty zawierające wyciąg z kasztanowca – żele, maści, kremy. Domowym sposobem możesz wykonać natomiast nalewkę z tejże rośliny. Wystarczy ususzyć pół szklanki liści kasztanowych, a następnie zalać je wódką (wystarczy dwieście pięćdziesiąt mililitrów). Po tygodniu przecedź specyfik i popijaj każdego dnia – trzy razy po małej łyżeczce.
