3 sposoby na użycie lawendy w walce z bezsennością
3 sposoby na użycie lawendy w walce z bezsennością
Zegar powoli tyka, mijają kolejne sekundy, minuty i godziny, a ty wciąż nie możesz zasnąć. Przewracasz się z boku na bok, wpatrujesz w sufit i nadal nie śpisz. Zapewne próbowałaś już wszystkiego – policzyłaś barany, owce, koty, psy, a nawet mityczne jednorożce i dalej nic. Z reguły jest tak, że im bardziej chcesz zasnąć, tym wydaje się to trudniejsze. Najgorsze jest jednak to, że następnego dnia trzeba iść do pracy. Co zrobić w takim przypadku? Najlepiej zrezygnować z wszelkich środków farmakologicznych i skupić się na domowych metodach. W tym artykule przybliżymy ci sposoby ułatwiające zasypianie z użyciem lawendy. One naprawdę działają, więc w końcu pozbędziesz się problemów związanych z niewyspaniem.
Kąpiel lawendowo-rumiankowa
Zmiel albo rozdrobnij 2 łyżki suszonej lawendy i 2 łyżki suszonego rumianku. Dodatkowo skrop zioła olejkiem lawendowym. W ten sposób zwiększysz ich aromaterapeutyczne działanie. Zioła zawiń w kawałek tetrowej pieluchy albo w niepotrzebną skarpetkę czy pończochę i wrzuć do wanny z wodą. Po takiej kąpieli z pewnością będziesz zrelaksowana i łatwiej zaśniesz.
Maseczka lawendowo-miodowa
Wymieszaj 1 i 1/2 łyżki miodu z 1/2 łyżki sproszkowanej lawendy lub kilkoma kroplami olejku lawendowego. Nałóż maseczkę na zwilżoną skórę twarzy, omijając przy tym okolice oczu. Pozostaw ją przez 15 minut. Po upływie tego czasu spłucz ją ciepłą wodą. Taka maseczka nie tylko ma pozytywny wpływ na cerę, sprawi również, że poczujesz się odprężona. Możesz połączyć ją z metodą opisaną powyżej. Lawendowa kąpiel w połączeniu z maseczką może się okazać strzałem w dziesiątkę.
Masaż olejkiem lawendowym
Kolejnym sposobem ułatwiającym zasypianie, który dodatkowo ukoi nerwy, jest masaż z użyciem olejku lawendowego. W czasie masażu wchodzące w skład ojejku linalol i octan linalolu szybko wchłoną się w skórę ciała. W ten sposób po około 20 minutach osiągną maksymalne stężenie w osoczu, co ułatwi ci zasypianie. Poza tym sam masaż jest bardzo przyjemny i relaksujący.
