Co jeść, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha?

Dietę ABS, która umożliwia spalenie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, stworzył David Zinczenko, redaktor Men’s Health. Dieta trwa sześć tygodni i łączy się z treningiem siłowym oraz ćwiczeniami aerobowymi. Należy jeść sześć posiłków dziennie, zbilansowanych tak, by powstawał deficyt kaloryczny 300-500 kcal. Redukcji tkanki tłuszczowej towarzyszy budowanie masy mięśniowej. Jest to bardzo ważne ze względu na fakt, że mięśnie zużywają znacznie więcej energii niż tłuszcz. Dieta oparta jest na koktajlach sporządzanych z chudego mleka lub jogurtu, białka w proszku, owoców oraz masła orzechowego. Duża ilość wapnia w tych produktach ogranicza wytwarzanie tkanki tłuszczowej przez organizm. Należy także wypijać dziennie osiem szklanek wody. Można także pić zieloną herbatę i niewielkie ilości soku owocowego.