Co mówić sobie każdego dnia, aby żyć szczęśliwie?
Co mówić sobie każdego dnia, aby żyć szczęśliwie?
Mowa tu o autoafirmacji, która jest postawą, jaką zachowujemy wobec siebie samych. Ani niedocenianie siebie, ani dostrzeganie jedynie swoich zalet nie są przejawami autoafirmacji. To, że dostrzegamy w sobie zarówno swoje zalety, jak i wady stanowi o posiadaniu jej właściwego poziomu. Aby być szczęśliwym, należy więc kochać siebie za to, jakim się jest i nieustannie powtarzać sobie, że można być lepszym. Poniżej znajdziesz to, co możesz sobie powtarzać każdego rozpoczynającego się dnia lub w innej chwili w celu wzmocnienia własnej autoafirmacji.
Żyję teraźniejszością
W miarę możliwości żyj teraźniejszością. Zostawiaj za sobą przeszłość, nie przejmując się drobiazgowo przyszłością.
Ufam sobie i doceniam się
Ufaj swoim umiejętnościom i rozumowaniu. Doceniaj się za najmniejszy drobiazg, nikt nie doceni cię tak bardzo, jak możesz zrobić to sam. Z uczucia niedocenienia rodzi się w nas bunt, uczucie niesprawiedliwości, złość i gniew. Doceniając siebie, złagodzisz negatywne emocje, tym samym czyniąc pierwszy krok, aby inni również mogli to zrobić.
Umiem prosić o pomoc
Znajdując się w potrzebie, musisz umieć poprosić o pomoc, dlatego że wiesz i jesteś świadomy tego, że nie jesteś doskonały.
Kocham siebie jakim jestem i kocham innych
Uznawanie siebie i akceptowanie swoich emocji i uczuć zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych jest podstawą do kochania swojej osoby i innych.
Nie pozwalam sobą manipulować, ale skłonny jestem do współpracy
Ta myśl sprawdza się najczęściej w pracy, gdzie może dochodzić do wykorzystywania i niesprawiedliwości. Nie można pozwolić na manipulowanie sobą i brak szacunku wobec siebie. Przebywanie w takiej sytuacji na dłuższą metę znacznie osłabia poziom autoafirmacji, doprowadzając do obniżenia poczucia wartości. Jednoczesne uznanie skłonności do współpracy stawia nas na dobrej pozycji w dążeniu samorealizacji.
Jestem atrakcyjny dla siebie samego
Ludzie przyzwyczaili się do wydawania sądów, opinii i krytyki na tyle, że trudno niekiedy nie pogratulować im braku szacunku i kultury. Widzenie siebie jako atrakcyjnego człowieka, czy to pod względem wizualnym czy wnętrza, pozwala nie przejmować się przesadnie krytyką. Oczywiście musimy posiadać umiejętność przyjmowania jej, ale ważne, aby wiązało się to zawsze z szacunkiem dla swojego rozmówcy. Możemy jednak nie zgadzać się z jego osądem i przede wszystkim umieć przejść nad tym do porządku dziennego bez żalu.
