Dlaczego mamy słabą pamięć?
Dlaczego mamy słabą pamięć?
Problemy z pamięcią mogą dotknąć każdego. Zazwyczaj kojarzymy je z osobami starszymi, ale osłabienie pamięci nie musi być związane z wiekiem. Jeżeli zdarza ci się nie pamiętać, co robiłeś poprzedniego dnia czy gdzie położyłeś ważne dokumenty, wchodzisz do pomieszczenia i nie wiesz, w jakim celu, nie wziąłeś ze sobą danych potrzebnych ci na spotkanie – powinieneś znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy. Problemy z pamięcią mogą być sygnałem poważnych niedomagań twojego organizmu.
Osłabienie pamięci może być sygnałem różnych chorób, na przykład depresji, przebytego udaru, stwardnienia rozsianego, choroby Alzheimera, niedoczynności tarczycy, anemii, nowotworu mózgu.
W przypadku nadciśnienia, otyłości, wysokiego poziomu cholesterolu czy cukrzycy występuje duże ryzyko udaru. W wyniku udaru w znacznym stopniu może zostać upośledzona pamięć.
Problemy z pamięcią i koncentracją mogą wystąpić u osób, które korzystają jednocześnie z kilku urządzeń elektronicznych, na przykład jednocześnie oglądają telewizję, pracują na laptopie i korzystają z telefonu komórkowego.
Niedobór witaminy B1
Przyczyną złego działania pamięci i kłopotów z koncentracją może być niedobór witaminy B1 (tiaminy). Aby zapobiec niedoborowi witaminy B1, należy uwzględnić w swojej diecie produkty zbożowe grubego przemiału, rośliny strączkowe, orzechy, ziarna słonecznika. Nie należy pić kawy, coca-coli i alkoholu czy palić papierosów – niszczą one witaminę B1 w organizmie.
Depresja
W przypadku depresji pojawiają się problemy z pamięcią. Osoba chora na depresję wyłącza się z normalnego życia, skupia się na swoim cierpieniu, dlatego ma trudności z przypomnieniem sobie spraw, do których chce się zdystansować. Podobnie jest w przypadku osób mających poważne problemy życiowe. Cała uwaga skupiona jest na ich rozważaniu i szukaniu rozwiązań. Silne obciążenie psychiki powoduje zaburzenia pamięci.
Zbyt dużo bodźców
Problemy z pamięcią mogą wystąpić także wtedy, gdy zajmujemy się zbyt wieloma sprawami naraz. Natłok informacji, które do nas docierają, powoduje przeciążenie. Towarzyszy temu silna presja, napięcie. Stres nasila się i pojawiają się luki w pamięci. Sytuacja może być groźna, jeżeli popełnimy jakiś poważny błąd. Zaczynamy odczuwać coraz większą presję, co wpływa bardzo niekorzystnie na pamięć.
Leki i narkotyki
Zaburzenia pamięci mogą być spowodowane także zażywaniem narkotyków. Stosowanie substancji odurzających może prowadzić do uszkodzeń mózgu. Takie zaburzenia mogą mieć charakter trwały. Problemy z pamięcią występują również w przypadku zażywania niektórych leków (na przykład antyhistaminowych i nasennych). Po zakończeniu leczenia i odstawieniu tych substancji pamięć wraca do formy.
Tryb życia
Przyczyną problemów z pamięcią może być także niezdrowy tryb życia. Brak ruchu, spędzanie większości czasu w pozycji siedzącej źle wpływa na krążenie krwi, a więc i na dotlenienie mózgu, a zatem upośledza pamięć.
