Dobre sposoby na zapobieganie próchnicy

Najprostsza definicja próchnicy to postępujący rozkład zęba, który pojawia się w wyniku bakterii, cukru albo uwarunkowań genetycznych. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że próchnica jest zaraźliwa. Z tego powodu nawet dzieci, które jeszcze nie mają zębów, mogą być nią narażone, ze względu na to, że stykają się ze śliną rodziców, którzy mogą już na nią chorować. Próchnica nie pojawia się z dnia na dzień, dlatego należy obserwować uważnie własne zęby i wszelkie niepokojące objawy konsultować ze stomatologiem. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym większe szanse, że choroba nie poczyni znaczących szkód w jamie ustnej i nie rozniesie się na całe uzębienie.

Podstawą w zapobieganiu rozwoju próchnicy jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Prowadzone przez odpowiednie instytucje badania dowodzą, że większość problemów z próchnicą jest wynikiem niedbałości w pielęgnacji jamy ustnej. W związku z tym warto pamiętać o myciu zębów przynajmniej dwa razy ciągu dnia – rano oraz wieczorem. Najlepiej szczotkować zęby pastami miętowymi albo wybielającymi, a samo szczotkowanie powinno trwać przynajmniej trzy minuty i być przeprowadzone bardzo dokładnie, tak żeby pozbyć się wszystkich zalegających na zębach bakterii.

Samo czyszczenie zębów przy użyciu pasty do zębów nie zawsze wystarczy. Jedzenie nie raz wnika pomiędzy szczeliny zębów i sama szczoteczka nie wystarczy. W takiej sytuacji należy sięgnąć po nić dentystyczną i używać jej przynajmniej raz dziennie. Najlepiej stosować ją po jedzeniu, żeby pozbyć się resztek pożywienia. Mycie zębów po każdym posiłku nie jest szczególnie zalecane, ponieważ może uszkodzić szkliwo, będące bardzo wrażliwe po zjedzeniu posiłku. Jednak nici można używać bez wahania. Dzięki temu resztki produktów spożywczych nie będą rozkładały się w jamie ustnej i nie będą uwalniały niebezpiecznych dla zębów bakterii.

Składanie winy za powstanie próchnicy tylko na cukier jest przesadą, jednak nie da się ukryć, że ma on wpływ na rozwój choroby. Z tego powodu warto ograniczyć jedzenie słodkich rzeczy i nie raczyć się cukierkami kilka razy dziennie. Dobrze jest stosować metodę skandynawską – słodycze raz w tygodniu. Wówczas nie tylko zadba się o wagę, ale jednocześnie zapobiegnie zagrożeniu dla zębów, jakie generują słodycze. Z tego samego powodu, wybierając gumy do żucia, warto wybierać te bez dodatku cukru. Same gumy warto żuć, ponieważ odświeżają oddech i pomagają wytwarzać większą ilość śliny, która zwalcza bakterie pojawiające się w jamie ustnej.