Jak dobrze płukać nos?
Jak dobrze płukać nos?
Zatkany nos to niezwykle uciążliwa dolegliwość. Trudności z oddychaniem, zmiana głosu, ogólny dyskomfort. Trudno znosić to spokojnie dłużej niż jeden dzień. Niezależnie od tego, czy zatkany nos jest efektem zapalenia zatok, przeziębienia czy alergii, można wykonać irygację nosa, czyli jego płukanie. Przynosi to natychmiastową ulgę i pozwala na odetchnięcie pełną piersią.
Co jest potrzebne?
Irygacja nosa może pomóc zarówno dzieciom, jak i dorosłym w usunięciu zalegającej wydzieliny. Żeby poprawnie ją wykonać, potrzebne będą:
* irygator do nosa lub gumowa gruszka,
* sól fizjologiczna.Roztwór z soli
Gdy ma się pod ręką sól fizjologiczną, można z powodzeniem jej używać. Jeśli nie, wtedy można wykonać własny roztwór soli. Należy przygotować 1/2 szklankę ciepłej wody, najlepiej przegotowanej, 1/2 łyżeczkę soli niejodowanej i szczyptę sody oczyszczonej. Wszystko razem wymieszać, aż woda wchłonie obie substancje.
Odpowiednia pozycja
Zanim przejdzie się do użycia gumowej gruszki albo irygatora, należy przyjąć odpowiednią pozycję. Oznacza to konieczność nachylenia się nad zlewem pod kątem 45°. Następnie przechylić głowę w taki sposób, żeby jeden z otworów nosa skierowany był w dół. Nie należy całkowicie odchylać głowy do tyłu, gdyż można się zachłysnąć.
Aplikowanie roztworu
Irygator albo gruszkę napełnić solą fizjologiczną albo domowym roztworem soli. Wsunąć końcówkę urządzenia do górki od nosa, która znajduje się wyżej. Nie powinna ona wchodzić głębiej, niż na szerokość palca.
Rozchylić usta, pamiętając aby przez cały czas trwania irygacji oddychać przez usta. Następnie nacisnąć irygator albo przechylić go, rozpoczynając wlewanie specyfiku do jamy nosowej.
Przeczyszczenie nosa
Roztwór powinien przeczyścić całą jamę nosową i wypłynąć drugą dziurką, skierowaną w dół. Może zdarzyć się, że wpadnie do jamy ustnej, jednak nie należy go wtedy połykać. Lepiej wypluć go do zlewu.Lekko wydmuchać nos, po czym przejść do czyszczenia w taki sam sposób drugiej dziurki, starając się dokładnie oczyścić całą jamę nosową. Po wykonaniu irygacji niezbędne jest wyczyszczenie nie tylko zlewu, lecz również wszystkich przedmiotów, których używało się podczas płukania. Od razu po skończonym zabiegu można poczuć różnicę.
