Jak można podnieść poziom testosteronu?

Dobra, zdrowa dieta to podstawa zdrowia dla każdego. Pozwala ona również podnieść poziom testosteronu. Istotną zasadą jest ograniczenie tłustych potraw, fast foodów, napojów gazowanych oraz słodyczy. Najlepiej skupić się na chudym mięsie oraz rybach, ponieważ zawierają one cenne dla organizmu kwasy omega-3. Dodatkowo przynajmniej raz dziennie powinno się zjeść owoc oraz porcję warzyw, które zawierają wiele witamin i składników mineralnych. Niektóre produkty mają negatywny wpływ na gruczoły, co powoduje spadek ilości testosteronu. Zdrowa dieta pozwala również na utrzymanie prawidłowej wagi, która sprzyja wytwarzaniu hormonu.