Jak pokonać problemy z niedoczynnością tarczycy?

Bardzo ważna jest dieta. Pamiętaj, że jesteś tym, co jesz. Dieta przy niedoczynności tarczycy powinna być bogata w witaminy z grupy B. Można też przyjmować suplementy, niemniej najlepiej dostarczać organizmowi witaminę B jako naturalny składnik odżywczy, występujący w: pełnoziarnistym pieczywie, orzechach, rybach, warzywach oraz owocach.

Ruch jest dobroczynny przy niedoczynności. Biegaj, chodź intensywnie (co najmniej pół godziny szybkiego marszu dziennie), zapisz się na kurs tańca, uprawiaj jogę. Chodzi o to, by systematycznie pobudzać krążenie krwi.

Udowodniono, że jednym z czynników powodujących niedoczynność tarczycy jest stres. Naucz się go opanowywać, a jeszcze lepiej – poznaj metody relaksacyjne, pozwalające uwalniać się od napięcia. Poznaj medytację i ćwiczenia oddechowe. Znakomicie poprawiają ukrwienie, dostarczają tlenu do mózgu i pozwalają na przyjemne uczucie odprężenia. Pracuj nad negatywnymi emocjami, opanuj wybuchy złości i gniewu, pozbywaj się tych uczuć w sposób kontrolowany. Jest wiele metod pracy z emocjami, warto je poznać. Zacznij od rozwiązania swoich problemów emocjonalnych.

Wystawiaj się na dobroczynne promienie słoneczne. Ciepło poprawia nastrój, wpływa pozytywnie na metabolizm. Kiedy tylko jest to możliwe, rób sobie naturalne kąpiele słoneczne.

Z pomocą w leczeniu niedoczynności tarczycy przychodzi medycyna alternatywna. Wypróbuj akupunkturę lub akupresurę, zainteresuj się lekami homeopatycznymi. Na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie.

Unikaj wszelkich używek: alkoholu, kawy i papierosów. Wszelkie związki chemiczne, jak fluorki i chlorki również działają niekorzystnie, gdyż blokują receptory tarczycy i zaburzają produkcję hormonów.

Niedoczynność tarczycy można znakomicie leczyć farmakologicznie. Udaj się do lekarza, by zapytać o takie metody.