Jak poprawnie wykonać detoks owocowy?
Jak poprawnie wykonać detoks owocowy?
Detoks jest dla organizmu czymś w rodzaju przeglądu i naprawy. Pozwala na usunięcie zbędnych, szkodliwych substancji, które w nim zalegają, oraz odświeżenie. Przygotowuje organizm do diety odchudzającej oraz usprawnia pracę jelit. Decydując się na wykonanie detoksu, dobrze jest wybrać taki, który nie przyniesie dużych szkód i nie będzie przesadnie męczący. Trzeba też przy tym pamiętać, że detoks nie jest dietą. Z tej przyczyny nie może być stosowany dłużej niż tydzień, w przeciwnym razie może zaszkodzić.
Detoks imbirowy
Jednym z korzystnych detoksów jest detoks imbirowy, trwający maksymalnie 7 dni, nie dłużej. Jak sama nazwa wskazuje, podstawą oczyszczenia jest imbir. Zalicza się go przede wszystkim do przypraw i z tego powodu stosuje w ograniczonym zakresie. Dobrze jest zmienić patrzenie na imbir i dodawać go, najlepiej w startej formie, do potraw, jogurtów, napojów. Regularne dorzucanie go do minimum 3 posiłków dziennie sprawi, że ciało będzie znacznie lepiej funkcjonowało, krew zacznie szybciej krążyć oraz dojdzie do utraty 1 – 2 kilogramów.
Detoks jagodowy
Oczyszczanie przy pomocy jagód jest szczególnie dobre na lato, kiedy pojawiają się świeże jagody. Mrożone, chociaż są smaczne, nie zawierają aż takiej ilości pozytywnych składników.Aby przeprowadzić jagodowe oczyszczenie, należy łączyć owoce z innymi zdrowymi elementami. Najlepiej sprawdzą się płatki owsiane, siemię lniane, jogurt naturalny, lecz można dosypywać jagody również do orzechów oraz innych, dowolnych owoców. Dzięki takim połączeniom organizm rozpocznie proces usuwania toksyn, które w nim zalegają, zarówno z naczyń krwionośnych, jak również z układu pokarmowego.
Detoks z winogron
Również winogrona bywają niedoceniane w kwestii oczyszczania organizmu z substancji szkodliwych.Detoks przy ich użyciu jest dość radykalny, dlatego nie może trwać dłużej niż 6 dni. Przedłużaniem go można sobie poważnie zaszkodzić. Oczyszczanie winogronowe polega przede wszystkim na jedzeniu przez kilka dni tylko winogron oraz piciu tylko wody mineralnej niegazowanej. Już po pierwszych 2 dniach będzie zauważalna poprawa wyglądu organizmu, jak również pierwszy spadek wagi.
Detoks pomarańczowy
Podobnie jak inne rodzaje detoksów, tak i pomarańczowy jest restrykcyjny i wyczerpujący, dlatego może trwać jedynie 5 dni. Podczas jego stosowania niezbędny będzie zapas pomarańczy oraz sprawna wyciskarka do owoców.Za każdym razem, kiedy zacznie się odczuwać głód, należy wypić 1 szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego. Dziennie powinno się wypijać 7 – 8 szklanek napoju. Już po pierwszych 2 dniach widoczne będą efekty, chociaż mogą pojawić się również skutki uboczne: zmęczenie oraz nudności.
