Jak prawidłowo zadbać o stopy?
Jak prawidłowo zadbać o stopy?
Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne są dla nas stopy. Latem szczególnie powinniśmy zadbać o ich wygląd zewnętrzny – wówczas to najczęściej eksponujemy je w sandałach czy nawet chodzimy boso. Jednakże nie tylko wygląd zewnętrzny jest ważny. Stopy to nasza podstawa, na nich opiera się bowiem cały ciężar ciała. To one decydują o naszej postawie, o tym, jak chodzimy. To na stopach opiera się także nasz kręgosłup, dlatego tak ważne jest, abyśmy odpowiednio o nie dbali. W przypadku stóp szczególnie działa zasada, że lepiej zapobiegać niż leczyć – ponieważ choroby stóp leczy się wyjątkowo długo i uciążliwie. Przeczytajcie zatem poniższy artykuł, a dowiecie się, jak się przed nimi uchronić.
Nie zaniedbuj już posiadanych przypadłości
Jeśli cierpisz na dolegliwości, związane ze stopami – halluksy, obrzęki kostek – nie bagatelizuj tego! Nie należy także zaniedbywać odcisków, pęcherzy czy zrogowaceń. Pamiętaj także o tym, żeby nie chodzić na siłę w butach, które są dla Ciebie niewygodne i np. wyraźnie Cię obcierają. Możesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić.
Zafunduj stopom relaks
Najlepszym sposobem na to, by zachować stopy w zdrowiu, jest nieprzemęczanie ich. Jednakże przy obecnym szybkim tempie życia i nawale obowiązków trudno sprostać takim wymaganiom – ciągle się gdzieś spieszymy, musimy nosić wysokie, eleganckie obuwie. Tego stopy nie lubią. Jeśli już narażamy je na takie przeforsowania, zadbajmy także o odpowiednią regenerację po ciężkim dniu. Doskonałym sposobem na opuchnięte i zmęczone stopy będzie kąpiel. Najskuteczniejszą przygotujesz, wsypując do letniej wody sól morską – kupisz ją w każdej aptece czy drogerii. Jeśli Twoje stopy pieką, zamocz je wieczorem w wodzie z dodatkiem naparu z rumianku – wywar złagodzi wszelkie podrażnienia. Jeśli natomiast skóra na stopach jest popękana i pojawiają się na niej liczne zrogowacenia, warto potrzymać je w okładzie z rozmoczonego siemienia lnianego.
Odżywianie i odświeżanie stóp
Zmęczone po całym dniu stopy mogą mieć nieprzyjemny zapach. Bardzo łatwo pozbędziesz się go, mocząc je w wywarze z szałwii lub lawendy. Dodatkowo zmniejszy on obrzęki. Na dzień możesz także używać talków lub sprayów do stóp, które również dostępne są w aptece. Najlepiej wybierać te, produkowane na bazie naturalnych składników. Likwidują nieprzyjemny zapach oraz działają antybakteryjnie. Można także stosować do tego celu kremów, które oprócz powyższych działań, nawilżą również skórę stóp i przywrócą jej miękkość.
Jak zadbać o stopy w lecie?
Latem powinniśmy pozwolić stopom swobodnie pooddychać. Nie należy nosić obuwia zabudowanego, ze sztucznych materiałów. O wiele lepsze będą lekkie, przewiewne sandałki. Narażanie stóp na nadmierne pocenie prowadzi do grzybicy – a to już bardzo poważna choroba. Pamiętajmy również, że najlepszym, naturalnym darmowym peelingiem, a zarazem masażem idealnie pobudzającym krążenie jest spacer boso po plaży – nic tak nie złuszcza jak nadmorski piasek!
