Jak szybko pozbyć się przeziębienia?
Jak szybko pozbyć się przeziębienia?
Lato to pora angin, jednak wraz z jego odejściem pojawiają się liczniejsze zachorowania na przeziębienia. Zmiana temperatury, czasami bardzo radykalna, inna wilgotność powietrza, deszcz, a do tego niepasujące jeszcze do jesieni ubranie sprawiają, że bardzo łatwo o zachorowanie. Przeziębienie, chociaż wydaje się mniej poważne niż grypa, skutecznie utrudnia życie i trzeba się go pozbyć. Najlepiej jak najszybciej.
Dawka uderzeniowa witamin
Gdy tylko zaczyna się odczuwać pierwsze objawy przeziębienia, należy zaaplikować sobie dawkę witamin, zwaną dawką uderzeniową. Ma ona zapobiec rozwojowi choroby i przejściu jej w kolejne, bardziej uciążliwe stadium. W dawce takiej podstawą jest witamina C, której trzeba zjeść nawet 2 – 3 pastylki. Nie trzeba się obawiać, przedawkowanie witaminy C jest praktycznie niemożliwe, ponieważ jest ona usuwana wraz z moczem. Poza tą witaminą przydają się tabletki zawierające kompleks witamin i środków hamujących chorobę, np. Rutinoscorbin. Wzięcie 2 tabletek witaminy C, 2 tabletek Rutinoscorbinu rano i wieczorem przez 2 – 3 dni jest w stanie oddalić wizję przeziębienia. Dodatkowo tabletki wzmocnią odporność na dłużej.
Pod kołdrą i kocem
Jeśli poczuje się pierwsze objawy przeziębienia w środku dnia, a ma się w perspektywie ciąg dalszy pracy, zakupy albo spotkanie towarzyskie, lepiej z czegoś zrezygnować, jeśli jest to możliwe. Najważniejsze na początku przeziębienia to nie dać mu się w pełni rozwinąć. Z tego powodu trzeba na resztę dnia zaszyć się pod kołdrą albo kocem w ciepłym dresie i poleżeć, przespać się. W taki sposób organizm będzie stymulował system immunologiczny – zwłaszcza podczas snu.
Ciepła kąpiel
Zanim przejdzie się do siedzenia albo leżenia pod kołdrą, warto zaaplikować sobie również gorącą kąpiel. Nie powinna być długa, wystarczy 15 – 20 minut, lecz ciepła i rozgrzewająca organizm. W wysokiej temperaturze bakterie szybciej giną. Do kąpieli można dodać olejki eteryczne: eukaliptusowy, lawendowy, cytrusowy, które pomogą zrelaksować się, zmniejszą ból głowy oraz trudności z oddychaniem wywołane katarem, jeśli już się pojawił.
Rozgrzewające napoje
Podczas przeziębienia nie można zapominać również o piciu ciepłych napojów. Nie gorących, które mogłyby poparzyć gardło, ale ciepłych. Najlepiej aby była to herbata z dodatkami – miodem, cytryną, sokiem malinowym. Miód ma działanie antybakteryjne, cytryna dużą dawkę witaminy C, a sok malinowy działa niczym naturalny antybiotyk i obniża gorączkę.
Płukanie gardła
Przeziębienie zaczyna się często kłuciem w gardle. Gdy tylko odkryje się taki objaw, należy zadziałać i rozpocząć płukanie gardła. Można to robić gotowymi płukankami z apteki albo domowymi środkami. Najlepiej nadaje się do tego szałwia albo woda z solą. Obie płukanki można stosować 2 razy dziennie. Odświeżają gardło oraz likwidują rozwój bakterii w przełyku i jamie ustnej.
