Jak usunąć toksyny z organizmu?
Jak usunąć toksyny z organizmu?
Jeśli uważasz, że twój organizm powinien poradzić sobie z usuwaniem toksyn niezależnie od tego, jak się odżywiasz i jaki tryb życia prowadzisz, nie masz niestety racji. Wątroba, nerki, krew starają się, jak mogą, ale jeśli toksyn jest zwyczajnie za dużo, nie usuną wszystkich. Te, które pozostaną, gromadzą się w organizmie, w limfie i tkance tłuszczowej. Dlatego warto zatroszczyć się o siebie i raz na pewien czas przeprowadzić „detoks” – oczyszczanie organizmu. Jak usunąć toksyny z organizmu, dowiesz się z tego artykułu.
Przed podjęciem decyzji o przejściu na dietę oczyszczającą czy głodówkę należy koniecznie skonsultować się z lekarzem.
Przede wszystkim profilaktyka
Wiadomo, że łatwiej zapobiegać, niż leczyć. Dlatego warto starać się, by w naszym organizmie gromadziło się jak najmniej toksyn. Co można zrobić? Na przykład starannie myć warzywa i owoce. Usuniemy w ten sposób środki chemiczne, którymi zostały w czasie uprawy opryskane. Trzeba też starannie płukać naczynia, by nie pozostały na nich resztki płynu, którego używamy do zmywania. Warto rzucić lub ograniczyć palenie i unikać towarzystwa palaczy – bierne palenie jest bardziej jeszcze szkodliwe od własnego nałogu. Staraj się także nie wdychać spalin samochodowych – nie spaceruj, a zwłaszcza nie biegaj po zatłoczonych ulicach. Unikaj także nadużywania leków.
Nie jedz i nie pij trucizn
To, co jemy i pijemy, nie zawsze jest dla nas zdrowe. Zamiast być źródłem wartości odżywczych, dostarcza głównie toksyn. Dlaczego działamy wbrew sobie i spożywamy niezdrowe produkty? Jest wiele powodów. Są smaczne, mają atrakcyjne opakowania, są reklamowane, a czasem po prostu tańsze od zdrowych odpowiedników. Jednak powinniśmy ich unikać. Szczególnie obciążają nasz organizm gazowane napoje, alkohol, słodkie i słone przekąski, produkty przetworzone zawierające sztuczne barwniki i konserwanty, produkty typu light zawierające aspartam i inne sztuczne słodziki, gotowa żywność zawierająca duże ilości cukru, konserwanty i polepszacze smaku (glutaminian sodu).
Pij dużo wody
W czasie oczyszczania organizmu jest to przykazanie numer jeden. Woda jest konieczna, aby wydalić z organizmu toksyny. Im więcej wody wypijesz, tym łatwiej będzie nerkom przefiltrować to wszystko i usunąć szkodliwe substancje z moczem. Tak więc niezależnie od metody oczyszczania, jaką wybierzesz, picie niegazowanej wody jest obowiązkowe. W czasie detoksu trzeba również dbać o higienę ciała i brać często prysznic, gdyż część szkodliwych substancji jest usuwana wraz z potem i może on mieć przykry zapach. Trzeba również często myć zęby i używać płynu do płukania ust.
Oczyszczanie jelita grubego
W jelicie grubym gromadzą się złogi kałowe, często wieloletnie. Normalne odżywianie nie powoduje ich usunięcia, ale można sobie z tym poradzić. W razie poważnego problemu można zastosować hydrokolonoterapię, oczywiście po konsultacji lekarskiej. Zabieg polega na przepłukaniu jelita wodą i usunięciu złogów. Mniej skomplikowaną metodą jest zwykła lewatywa. Natomiast włączenie do diety odpowiedniej ilości błonnika (w postaci chociażby płatków owsianych czy otrąb) powoduje redukcję złogów.
Nawadnianie organizmu
Picie odpowiedniej ilości wody czy spożywanie owoców i warzyw zawierających dużo wody (arbuz, ogórki) nie wystarcza, żeby nawodnić organizm. Trzeba jeszcze wykluczyć ze swojej diety te produkty, które go odwadniają. Przede wszystkim należy ograniczyć ilość spożywanej soli. Sól wiąże w organizmie wodę, a wtedy występuje stan odwodnienia. Woda jest magazynowana, ale w ustroju do „bieżącego wykorzystania” jej brakuje. Podobnie działa wiele napojów – wszystkie napoje gazowane, kawa, czarna herbata i oczywiście alkohol.
Jak przeprowadzić detoks?
Jest wiele różnych metod. Generalnie detoks polega na dość rygorystycznej diecie. Niektórzy stosują głodówkę, inni piją tylko soki warzywne i owocowe (najlepiej wyciskane w domu, te kupne zawierają chemiczne dodatki, od których przecież chcemy się uwolnić). Warto polecić dietę oczyszczającą opartą na kaszy jaglanej. Zawiera ona dużo wartości odżywczych, a więc nie powstają w organizmie niedobory, odkwasza organizm i umożliwia usunięcie z niego zbędnej wody, która nagromadziła się w następstwie zakwaszenia ustroju.
