Jak spowodować szybki zrost kości?
Jak spowodować szybki zrost kości?
Zdarza się, że złamałeś rękę czy nogę i chcesz jak najszybciej pozbyć się uciążliwego bólu. To oczywiste, że pragniesz, by kości się szybko zrosły. Nie możesz uprawiać żadnego sportu, masz trudności ze snem, bo złamanie przeszkadza. Musisz wiedzieć, że leczenie trochę potrwa, ale możesz nieco przyspieszyć zrastanie się kości. Sprawdź, jakie są na to sposoby. Przeczytaj, a dowiesz się wszystkiego.
Dieta
Pomóc ci może odpowiednia dieta. Jedz produkty, które zawierają dużo wapnia, białko, witaminę D. Wapń znajdziesz w mleku, kefirze, maślankach, a białko w mięsie. Jedz zatem indyka, kurczaka, cielęcinę, chude mięso. Ryby są natomiast bogate w witaminę D. Jedz więc dużo makreli, szprotek i śledzi. To przyspieszy zrastanie się kości.
Czego należy unikać?
Są również produkty, których powinieneś unikać. Pozbądź się z jadłospisu produktów bogatych w fosfor, bo one zmniejszają ilość wapnia w organizmie. Nie jedz więc serów, szpinaku, wędlin. Nie powinieneś pić kawy i herbaty. Warzywa strączkowe też nie będą dla ciebie najlepsze. Mimo że chleb razowy jest zdrowy, na ten czas zrezygnuj z niego. Nic się nie stanie, jeżeli przez pewien czas będziesz jadł białe pieczywo.
Suplementy diety
Wiele osób korzysta z suplementów diety, które skutecznie uzupełniają braki w organizmie. Możesz je wypróbować. Odpowiednie składniki nie zastąpią całej diety, ale na pewno w jakiś sposób powiększą ilość wapnia w organizmie. Kup odpowiednie preparaty, a na pewno przyspieszysz zrastanie kości. Suplementy diety pomogą odbudować kości i je wzmocnić.
Zabiegi rehabilitacyjne w trakcie noszenia gipsu
Noszenie gipsu nie powoduje, że masz ograniczać całkowicie swoje ruchy. Zacznij rehabilitację, a przyspieszysz zrastanie kości. Jest bardzo ciekawy zabieg, Magnetronic, który może ci pomóc. Poproś lekarza o skierowanie. Zabieg najlepiej wykonać jak najwcześniej. Odżywia tkanki, działa regenerująco, a także rozluźnia i zmniejsza ból, dlatego powinieneś go wykonać jak najszybciej. Jeżeli nie masz złamania z przemieszczeniem, poproś też o skierowanie na laser, by przyspieszyć zrost kości. Wiąże się to z wycięciem otworu w gipsie, bo zabieg ten trzeba wykonywać na skórze. Możesz również pomyśleć o masażu kontralateralnym. Wykonuje się go na zdrowej kończynie. Masaż powoduje lepszy przepływ krwi w całym organizmie, także w chorej kończynie, więc warto z niego skorzystać. Są to ćwiczenia synergistyczne.
Zabiegi po zdjęciu gipsu
Po zdjęciu gipsu także należy wykonywać różne zabiegi. Możesz spróbować akupunktury, dzięki której doprowadzisz energię w miejsce bólu. Użyj również maści borowinowej na złamane miejsce. Kupisz ją w aptece lub zrobisz zabieg w salonie SPA.
