Jak wyszczuplić twarz?
Jak wyszczuplić twarz?
Pamiętaj, że kiedy na wadze pojawiają się nowe kilogramy, widać to również na twarzy. I choć może się wydawać, że wyszczuplenie twarzy jest niemożliwe, nie wolno się załamywać. Jest na to kilka sposobów, tak więc wszystko da się osiągnąć. Nikt nie czuje się dobrze, jeżeli ma pyzate policzki lub tzw. drugi podbródek. Możesz tego uniknąć. Po przeczytaniu artykułu na pewno będziesz wiedziała, jak uzyskać takie efekty.
Regularne ćwiczenia
Zadbaj o to, byś mogła schudnąć wszędzie, nie tylko na twarzy. Każdy kilogram mniej to szczuplejsza twarz. Codzienne ćwiczenia wzmocnią twoją kondycję i przede wszystkim pomogą w wyszczupleniu twarzy. Pamiętaj, że regularność to podstawa. Nie można odkładać ćwiczeń, bo nie będzie efektów. Możesz robić wiele rzeczy. Poranny jogging jest ciekawy, ale marsze, taniec czy aerobik też są w porządku.
Ćwiczenia na całe ciało są potrzebne, ale najbardziej skup się na ćwiczeniach twarzy. Jest mnóstwo ćwiczeń, które pobudzają krążenie krwi i wzmacniają mięśnie twarzy. Możesz spróbować ruszać w każdą stronę zamkniętymi ustami lub nabierać powietrza raz w jeden, raz w drugi policzek i za każdym razem przytrzymywać je przez kilka sekund, po czym rozluźniać mięśnie. Dolne partie twarzy wzmacniane są przez ćwiczenia żuchwy.
Zdrowa dieta
Twarz, tak jak i pozostałe części ciała, można wysmuklić dzięki odpowiedniej diecie. Same ćwiczenia nic tu nie zdziałają. Powinnaś zdrowo się odżywiać. Jedz warzywa i owoce, bo mają dużo witamin. Koniecznie zrezygnuj z cukru i ogranicz węglowodany, bo one nie sprzyjają utracie wagi. Błonnik jest w tym przypadku odpowiedni.Zdrowa dieta to także duża ilość wody. Pij ją codziennie w dużych ilościach, a pozbędziesz się ciągłego uczucia głodu. Picie wody skutecznie tłumi łaknienie i szybciej chudniesz, bo nie potrzebujesz tyle jeść. Standardem jest picie 8 szklanek wody dziennie. Niedobór wody prowadzi do pęcznienia policzków, więc uważaj na to.
Co wykluczyć z diety?
Przede wszystkim zapomnij o alkoholu, który dostarcza wielu kalorii. Możesz zastąpić go beztłuszczowym mlekiem. Ogranicz solenie potraw, a przede wszystkim unikaj jedzenia w fast foodach. Chipsy i frytki na pewno cię nie odchudzą.
Ogranicz przyjmowanie leków
Zażywanie lekarstw może być przeszkodą w odchudzaniu, więc ogranicz ich stosowanie do minimum. Jednak każdą taką decyzję konsultuj ze swoim lekarzem.
Zadbaj o swój wygląd
Mimo że twoja twarz nie wygląda tak, jak byś chciała, zadbaj o nią. Nałóż podkład dopasowany do koloru twojej cery. Odpowiednie nałożenie pudru pomoże ci w wyszczupleniu twarzy. Fryzura również może mieć wpływ na twój wygląd. Poproś o radę fryzjera, a dobierze ci taką, która wysmukli twoją twarz.
