Objawy i leczenie zespołu niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg ma charakterystyczne objawy, które są bardzo męczące dla chorych osób. Skarżą się one na niezwykły przymus poruszania nogami, zwłaszcza podczas odpoczywania w pozycji półleżącej albo leżącej. Odczuwają wówczas mrowienie pod skórą, cierpnięcie nóg, ciężkość, uczucie pienienia się krwi pod w nogach, zmiany temperatury, które poruszanie ma zmniejszyć.Przymus ruchu dotyczy przede wszystkim kończyn dolnych, rzadziej górnych, co sprawia, że nocą lub podczas leżenia z książką albo przed telewizorem chory cały czas „chodzi”, porusza nogami, próbuje uwolnić się od uciążliwych odczuć w dolnych partiach ciała. Nocą powoduje to przerywany sen i tym samym niewyspanie oraz późniejsze zmęczenie. Poza przerywanym snem może pojawić się również bezsenność, która wymaga dodatkowego leczenia.

Chociaż zespół niespokojnych nóg uznawany jest za chorobę o podłożu neurologicznym, jednak dokładna przyczyna jej powstawania nie jest znana. Bywa dziedziczona, dlatego przy stawianiu diagnozy oraz przed podjęciem leczenia jest przeprowadzany wywiad rodzinny.Często łączona jest z zaburzoną produkcją dopaminy albo niedoborami żelaza, które powodują skurcze mięśni. Im mniej żelaza, tym bardziej może pogłębiać się to zjawisko, prowadząc do rozwoju choroby.

Leczenie choroby związane jest przede wszystkim z leczeniem jej typowych objawów, czyli poruszania nogami.Pierwszym dobrym sposobem są techniki relaksacyjne, medytacja oraz joga, które uczą rozluźniania mięśni i minimalizują nieprzyjemne odczucia w kończynach. Przydatny będzie także inny ruch – spacery, aerobik. Osoby, które nie zapewniają sobie codziennej dawki ruchu, mogą silniej odczuwać objawy choroby.Drugi sposób na leczenie zespołu niespokojnych nóg to odpowiednia dieta, bogata w określone składniki spożywcze i mineralne. Są to przede wszystkim żelazo i magnez, których niedobory powodują niekontrolowane skurcze mięśni. Dieta powinna być bogata w zielone warzywa oraz przynajmniej 2 litry wody niegazowanej dziennie. Jednocześnie należy unikać używek – papierosów, alkoholu, nadmiaru kofeiny.Trzecią pomocą w leczeniu schorzenia jest sen. Jeśli w wyniku choroby jest on przerywany, niespokojny, dobrze jest zacząć pić łagodne herbaty nasenne lub sięgnąć po łagodne środki nasenne, które ułatwią przespanie nocy.Niezależnie od podjętych działań zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który w razie potrzeby zaleci dodatkowe środki farmakologiczne albo badania, które pozwolą na skuteczniejsze złagodzenie uciążliwych symptomów.