Przepis na shake o smaku jagodowym
Przepis na shake o smaku jagodowym
Latem każdy z nas potrzebuje orzeźwienia. Kiedy przychodzą upały i już nie da się wytrzymać na słońcu, najczęściej marzymy tylko o tym, aby wypić zimną lemoniadę lub zjeść lody wyciągnięte prosto z zamrażarki. Możemy jednak nieco urozmaicić te nasze sposoby na letnią ochłodę i sięgnąć po pyszny, słodki oraz zimny shake. Shake to napój serwowany na bazie mleka oraz najczęściej owoców albo czekolady, choć nie tylko. Zawsze podaje się go mocno zmrożony i solo smakuje wyśmienicie, ale czasem można spotkać go z innymi dodatkami. W Polsce na szeroką skalę spopularyzowała ten napój jedna ze znanych sieci fast-foodowych, ale możesz go także przyrządzić w domu. Poniżej znajdziesz przepis na shake o smaku cudownych jagód. Miłego orzeźwienia!
Dlaczego warto jeść jagody?
Jagody, które w Polsce mają swój sezon zaraz po truskawkach, czyli w lipcu, są doskonałym źródłem witamin (np. C, A, B), ale także mają bardzo dobry wpływ na podniesienie dobrego, a zmniejszenie złego cholesterolu. Dodatkowo, są doskonałymi przeciwutleniaczami, dlatego też spożywajmy je, gdy tylko się pojawią, gdyż po kilku tygodniach znikną ze wszelkich targów oraz bazarów i będziemy mogli kupić jedynie te importowane.
Shake jagodowy – wersja 1
W tym punkcie znajdziesz przepis na shake jagodowy na bazie mleka oraz lodów waniliowych. Potrzebujesz:
* 100 g jagód zmrożonych,
* 400 g lodów waniliowych,
* 1 szklankę mleka pełnotłustego.
Wszystkie składniki wrzuć do blendera lub też miksera i zrób z nich płyn o jednolitej konsystencji. Nie ma potrzeby jego chłodzenia w lodówce, gdyż ze względu na lody oraz mrożone jagody będzie on wystarczająco zimny. Smacznego!Shake jagodowy – wersja 2
W tym punkcie zaś znajdziesz przepis na dietetyczną wersję shake’a jagodowego. Mogą pozwolić sobie na nią osoby, które są na diecie odchudzającej czy oczyszczającej. Potrzebujesz:
* 100 g jagód mrożonych,
* pół dojrzałego banana,
* duże opakowaniejogurtu naturalnego zimnego,
* kilka kostek lodu.
Banana pokrój w kostkę. Wszystkie składniki, oprócz lodu, wrzuć do blendera lub miksera, i tak jak w poprzednim punkcie, zmiksuj wszystko na jednolitą masę. Przelej do szklanek, w których wcześniej ułóż po dwie – trzy kostki lodu. Smacznego!Zmiana owoców
Jeśli chcesz, możesz także przyrządzić te dwa shaki na bazie innych owoców, na przykład truskawek albo malin. Będzie równie dobrze smakował. Na koniec każdą szklankę możesz także udekorować świeżymi listkami mięty.
